3
Поиск | Паблико
Поиск
Наверх
Канал
Категория
Тематика
Теги
Собаки
Кошки
Животноводство
Рыбки
Период времени
Сортировка
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Какие изменения произошли в моем питании после начала подсчета калорий
Самая главная перемена, в том, что я приняла себя и перестала мучать постоянными запретами и ограничениями. У меня сейчас очень гибкое питание, главное, это подсчет калорий. Попробую сформулировать, что конкретно измени…
ЧЕЛОВЕК | 16.05.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Как я набрала вчера 70 гр белка, 1800 ккал и даже не съела ни грамма мяса (-200 гр сегодня)
Вчера у меня весь день пошел не по плану, я это как чувствовала с вечера впервые не составила меню на следующий день… (с тех пор, как я вернулась к подсчету калорий, я стараюсь продумывать меню с вечера) В рабочие дни…
ЧЕЛОВЕК | 09.05.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Питаюсь по системе дробного питания😋/ Мои тарелочки 🍳🍴 за 17 ноября/Худею на уменьшении порции(отвес – 300 гр)
Продолжаю вести пищевой дневник, вчера день прошел ровно, стараюсь с вечера составлять меню на день, все хочу начать составлять на неделю, но пока не до этого, голова другим забита. После болезни уже отхожу, чем легче м…
ЧЕЛОВЕК | 18.11.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Вчера вечером поссорились с мужем из-за тортика. Возвращаюсь к отчетам по питанию (мои тарелочки за 14 февраля)
С сегодняшнего дня я решила возобновить отчеты по питанию, как бы мне не было лень это иногда делать. Дело в том, что это меня стимулирует питаться правильно и лишний раз не соблазняться на что-то не нужное, не всегда к…
ЧЕЛОВЕК | 18.02.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Срыв выходного дня и пластилиновые батончики. Ввожу новые ПП продукты, благодаря им обошлось без прибавки
На этих выходных я просто ушла в отрыв, в субботу ко мне приезжала сестра, она привезла разные вкусности. Я ела все, взвешивать было неудобно, всякие там шуточки домашних, но порции были небольшие, поэтому обошлось без …
ЧЕЛОВЕК | 24.11.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Почему я не худею😮 быстро на дробном питании (мои ошибки🙈) Что планирую делать😜😝
Мне в комментариях часто пишут, что я топчусь на месте, ем мало белка, много углеводов, что моя система питание никуда не годится. Кто-то пишет, что порции слишком большие, кто-то слишком маленькие, для кого-то у меня п…
ЧЕЛОВЕК | 27.11.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Второй день контроля за питанием после болезни😊/мои тарелочки/вечерние трапезы 🍳🍴(сегодня отвес – 400гр)😜😜😜
Сегодня уже третий день моего контроля за питанием после длительного перерыва из-за болезни. Чувствую себя все лучше и лучше, появилась легкость, благодаря тому, что убрала мучное и сладкое, почти… Вот вроде решила пере…
ЧЕЛОВЕК | 17.11.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Мой пищевой онлайн-дневник (фото тарелочек) и немного за кадром. Продолжаю худеть по системе дробного питания
Продолжаю питаться по системе дробного питания, все также взвешиваю порции, но не считаю калории. К подсчету калорий я, возможно, приду, но позже. Сейчас объясню почему. Я знаю, что похудеть можно просто на уменьшении п…
ЧЕЛОВЕК | 01.12.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Сколько продуктов можно сочетать во время приёма пищи, чтобы худеть и облегчить организму переваривание
Раньше я особо не задумывалась над тем, сколько видов продуктов можно съедать во время одного приема пищи. Но мне никогда не нравилась идея превращения желудка в помойку, путем забрасывания туда уж очень разнообразной п…
ЧЕЛОВЕК | 25.01.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Никак не могу договориться с собой, поэтому у меня не получается похудеть
От записей в моем пищевой дневнике за эти выходные у худеющих встанут волосы дыбом от возмущения, поэтому расскажу только вкратце)) А как все хорошо начиналось! На прошлой неделе у меня наконец-то получилось составить …
ЧЕЛОВЕК | 05.12.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Решила пока просто наладить питание без взвешивания, порции около 300 мл (фото тарелочек)
Устала отвечать в комментариях, почему я не считаю калории. Не считаю, потому что не хочу тратить на это время. Вам нравится тратить свою жизнь на постоянный подсчет, расчет и планирование приемов пищи. Пожалуйста! Но э…
ЧЕЛОВЕК | 25.11.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Сколько мне удалось сбросить после Нового Года?
Те, кто давно читают мой канал, наверное, захотят перефразировать: Удалось ли мне что-то сбросить после Нового Года? Всё-таки удалось. Я встала в строй худеющих 12 января, на тот момент мой вес составлял 79, 9 кг. За п…
ЧЕЛОВЕК | 19.02.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Держусь за свой вес мертвой хваткой😅 и пополняю запасы (+900гр). Закупка продуктов и составление меню на день))😋
Съеденные мной булочки, конфеты и пирожные 🍮 🍯 🍰 не прошли даром, за пять дней я наела еще 900 гр. Вроде бы и немного, но мне это совсем ни к чему. 😏Получаются качели плюс-минус килограмм. У меня все не как у людей, вче…
ЧЕЛОВЕК | 29.11.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Ушла в субботний отрыв, неожиданные гости и "полезные" вкусности из старой жизни
В субботу у меня случился небольшой срыв, в гости приезжала моя сестра, привезла разные вкусности, именно те, которые я так любила раньше (йогурты, глазированные сырки, пастилу с мармеладом и песочное печенье с абрикосо…
ЧЕЛОВЕК | 23.11.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Пробую вписать в дневной калораж сладости – без срыва, исключительно в качестве эксперимента (-500гр).
Вчера у меня был второй день на подсчете калорий. Специально по калорийности я меню пока не рассчитываю, составляю, ориентируясь на то, чтобы ежедневно есть: Яйца Творог Мясо или рыбу Фрукты Овощи Крупы, бобовые, орехи …
ЧЕЛОВЕК | 14.12.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Мой первый день😊 на подсчёте калорий+дробное питание (-500гр). Отчет по меню и фото тарелочек))🍳🍴
У меня целых две хороших новости, 😊😊😊 во-первых вчера был мой первый день на подсчете калорий, а во-вторых сегодня я вернулась к весу, который был у меня до трехдневного зажора на прошлые выходные. Понятно, что выходит …
ЧЕЛОВЕК | 08.12.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Наконец-то начала взвешивать порции🍲🍴/ Отчёт по меню за 15 ноября/ казус с фотографией😂
Как и обещала, возвращаюсь к вам со своими отчетами по питанию. Вчера я начала взвешивать порции, и это не случайно. По натуре я человек ленивый, мне не хочется делать лишних телодвижений, если я не вижу в этом смысла. …
ЧЕЛОВЕК | 16.11.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
27 день. Получился день сладкоежки, с ужасом ждала утреннее взвешивание, а на весах всего (+100гр)
За три недели я сбросила 4 кг и решила не сильно напрягаться, а так просто поддерживать вес какое-то время. Опять проснулась тяга к сладкому. Наверное, чем больше позволяешь себе, тем больше хочется. Буду над этим работ…
ЧЕЛОВЕК | 28.09.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Перебрала с жирами - отклонилась от намеченного меню, зато поужинала белковой пищей (творог) Обошлось без прибавки))
Есть у меня такая черта нехорошая, но многие, наверное, узнают и себя – все что, есть вкусного в доме, нужно непременно съесть в один день. Смешно, но это так. Сейчас сижу, анализирую меню вчерашнего дня и улыбаюсь. Муж…
ЧЕЛОВЕК | 21.11.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
26 день. Вчера ни в чем себе в еде не отказывала и ничего не прибавила
В последние дни я решила немного расслабиться, потому что в этом месяце уже сбросила 4 кг. Вчера у меня было ну прямо не идеальное питание с точки зрения похудения, тем не менее, я не прибавила ни грамма! В первой полов…
ЧЕЛОВЕК | 15.09.2022
Показать ещё
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ