27 ноя 2022 · 08:55
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мне в комментариях часто пишут, что я топчусь на месте, ем мало белка, много углеводов, что моя система питание никуда не годится. Кто-то пишет, что порции слишком большие, кто-то слишком маленькие, для кого-то у меня перебор калорий, для кого-то наоборот недобор... 😶😶😶"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1617197094_17-p-drobnoe-pitanie-krasivo-18.jpg", "filesize": 229881, "height": 651, "pic_id": 271183, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/27/1617197094_17-p-drobnoe-pitanie-krasivo-18.jpeg", "width": 875}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Короче, всем все равно не угодишь, а я у себя одна. Я имею права питаться так, как считаю нужным. Я не хочу считать калории! 😤😤😤"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я выбрала для себя систему дробного питания. Между прочим, это не диета, которой нужно строго придерживаться. Это сложная система, которая вырабатывается у каждого человека индивидуально со временем. При чем эту систему разработали именно медики, основной её плюс в том, что когда ешь небольшими порциями каждые 2-3 часа, то организм не испытывает сильного голода и можно контролировать размер порции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Принцип, можно все, но понемногу действительно работает, если научиться контролировать себя и есть небольшими порциями около 200 гр (то, что помещается в две открытые ладошки) 🍳🍴"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дробное питание позволяет наладить обмен веществ и сбросить лишний вес, но не быстро, а постепенно, так для организма гораздо комфортнее, но для этого нужно время."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как мне написали вчера в комментариях, самое сложное, это научиться есть маленькими порциями. Это, правда, сложно, но я этому учусь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не нужно ждать от меня сверх результатов, я живу и худею в своем ритме. За несколько месяцев я сбросила 5 кг, удерживала результат, потом за 1, 5 месяца постельного режима набрала, потом немного сбросила. Сейчас получается минус 3 кг от изначального веса. 👍👍👍"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Моя главная проблема – это сладкое и мучное, 🍰я люблю придумывать новые рецепты и готовить. Сейчас я стараюсь увести свое хобби в сторону ПП."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "на худею пост.jpg", "filesize": 925209, "height": 2376, "pic_id": 271184, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/27/%D0%BD%D0%B0_%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%8E_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82.jpeg", "width": 3168}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Я контролирую размер порции, если речь идет об обычной еде, но мне сложно остановиться, когда я ем сладкое или выпечку, но я работаю над собой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Со спиной у меня тоже не все хорошо, обострение прошло, но я еще восстанавливаюсь, поэтому физической нагрузки у меня нет, я даже не могу нормально сделать уборку дома, очень быстро устаю, спина ноет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Буду пробовать составлять меню на неделю с учетом десертов ПП, без них не могу, может срывов будет меньше. Все равно я считаю, что у меня нормальное здоровое питание, я ем ежедневно мясо, фрукты, овощи, через день почти яйца и творог. Наверное, яйца и творог тоже буду есть каждый день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20220620_185126.jpg", "filesize": 1484591, "height": 2494, "pic_id": 271186, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/27/IMG_20220620_185126.jpeg", "width": 3291}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я стала проращивать пшеницу, есть почти ежедневно семена льна, кунжут, отруби. Я налаживаю питание доступными мне способами и продуктами. Это простая пища, которую я могу себе позволить на данный момент."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, мне нужно увеличивать белок, но я пытаюсь сделать это доступными мне способами. Я считаю, что мясо тоже нельзя есть много. Я ем, как у меня получается. Опять же и финансово-составляющая часть вопроса есть, если у меня нет возможности отдельно готовить себе постоянно куриное филе? Вот сварила я суп из одного куриного бедра и на всю семью, откуда у меня кусок мяса на обед и вечер возьмется? Яйца и творог, стараюсь есть. Можно готовить фасоль."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А какие еще доступные продукты могут служить источником белка?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сейчас я веду пищевой дневник, стараюсь есть небольшими порциями, вот нужно как-то еще меню устаканить, чтобы и вкусно, и полезно, и стройнеть))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе! 😊😊😊"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3255, 3255]}
Комментарии 6