3
Психолог Виктория Бердникова | Паблико
Добрый день! Я Виктория Бердникова, психолог. Помогаю людям справится с тревожностью.ОКР, ипохондрия, ПА, ГТР, фобииВ работе использую методы КПТ, РЭПТ, ЛОРПТЗапись на консультацию ниже по ссылкеhttp://viktorialuar.tilda.ws/
8
подписчики
8
подписчики
Главная О канале Человек
Наверх
Как распознавать эмоции? Грусть, как проявляется грусть, зачем нужна грусть
Одна из частых сложностей в терапии – понимание своих эмоций. Вроде как все легко – страх, стыд, вина, грусть, злость. Все мы знаем эти названия, но не всегда можем заметить их у себя. Предлагаю начать с грусти. Любая э…
Ночные кошмары, пробуждение от ужасного сна. Что делать с повторяющимися пугающими снами
Снятся ли вам кошмарные сны? Просыпаетесь ли вы в ужасе от приснившегося сна? Проблема ночных кошмаров довольно нередкая. Страшные сны могу сниться пр
Все эмоции нормальны? Или нет?
Есть одна сложность с эмоциями. Вроде как все эмоции важны, все эмоции нужны, нормальны. И закономерно возникает вопрос. Если все нормально, зачем сущ
Сепарация и невроз. Новая роль, новая ответственность, старая тревога
Поговорим о неврозах с точки зрения сепарации. В общем-то ни для кого не секрет, что сепарация – один из частых вопросов, поднимающихся на терапии. Мн
Психологический потребности. Какие нарушенные потребности могут приводить к неврозу?
Любые эмоции – это маркер потребностей. Когда наши потребности закрываются, мы чувствуем положительные эмоции. Когда же наши потребности не закрываютс
Опасные тахикардии. Когда стоит начать переживать за сердце, а когда можно расслабиться?
Человек с тревожным расстройством постоянно живет в стрессе, а значит его симпатическая нервная система – активна. Когда активна симпатическая нервная
Прочти, если хочешь избавиться от своих симптомов. Как избавиться от невроза?
Есть огромное количество симптомов невроза. Тахикардия, экстрасистолы, ком в горле, дискомфорт в груди, перепады температуры, слабость, вялость, разби
Агорафобия, страх общественных мест и транспорта. Как начать выходить из дома?
Поступил вопрос в моем телеграм-канале – «Как работать с тревогой при выходе из дома». Разберем, как работает агорафобия и как ее корректировать.
Страх смерти. Почему возникает страх смерти. Как избавиться от страха смерти и страха за здоровье?
Страхи за собственную жизнь довольно распространены. Их мы можем обнаружить в разных группах расстройств. Паническое расстройство и агорафобия, ипохон
Перебои в сердце, экстрасистолы. Почему возникают экстрасистолы? Как справиться с экстрасистолами?
Поговорим про соматоформное расстройство, а точнее о конкретном его проявлении. Экстрасистолы.
Панические атаки после Нового года. Может ли Новый год запустить невроз?
Предвосхищаю возможные тревоги. Может ли Новый год вызвать панические атаки, ипохондрию, тревожность и т.д.? Давайте порассуждаем на этот вопрос.
Стань лучшей версией себя в новом году
Есть одна группа запросов на терапию, которая неминуемо приведет к разочарованию. И это запросы из серии «как стать лучшей версией себя, совершенным».
Какую психотерапию выбрать для лечения тревожного расстройства? Какие методы работают?
В последнее время часто вижу размышления психологов об эффективности тех или иных методов. Также вчера в одной из групп с психологами произошел конфли
"Все знаю, но ничего не делаю" - как начать действовать и выйти из невроза
Одна из частых проблем людей с неврозом – все понимаю, но ничего не делаю, продолжаю действовать по-старому. Так как же все-таки прийти к изменениям?
Страх упасть в обморок. Можно ли от тревоги потерять сознание? Страх крови и игл
Если вы столкнулись с паническими атаками, велика вероятность, что вы начали изучать данный вопрос и искать разубеждения – а точно ли я не умру, не по
Страх неудачи, боюсь облажаться. 5 шагов, которые помогут вам достичь успеха
Делюсь с вами еще одной небольшой техникой. Она помогает преодолевать страх неудач. Я думаю, каждый человек ставит перед собой какие-то цели, планы, х
"Сократовский диалог" - лучший способ сделать адаптивным мышление
Работа с мышлением – одна из основ КПТ. Предлагаю вам сегодня ознакомится с техников «Сократический диалог» и попробовать самостоятельно оспорить свои
Техника, которая поможет решить любую проблему. Как справиться с тревожным расстройством?
Изменения – одна из сложнейших частей терапии. Если бы было бы все так легко, изменения происходили сами собой. Но в чем проблема?
Разница между перфекционизмом и здоровым стремлению к развитию?
Не развиваешься – плохо, слишком ленивый. Развиваешься – тоже плохо, перфекционизм до добра не доводит. Так, где же та грань, когда совершенствование
Перфекционизм и депрессия. Стремление к идеальности приводит к чувству собственной никчемности
Доказана значимость роли перфекционизма в возникновении и поддержании депрессии. Из-за нереалистичных требований к себе может возникать стресс и депре
Перфекционизм и паническое расстройство. Как жесткие стандарты мешают справиться с паникой
Казалось бы, причем тут перфекционизм при паническом расстройстве. Но на самом деле перфекционизм при паническом расстройстве играет немалую роль. Как
Показать ещё
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ