Человек | Паблико

Сегодня предлагаю затронуть такую тему, как выдерживание чужих эмоций. С этим часто бывают сложности, тяжко выносить чужие переживания, возникает желание как можно быстрее все загасить. Ну а попытки гашения закономерно …

ЧЕЛОВЕК | 26.09.2026

■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА

Когда плохо - нет сил себе помочь, когда хорошо - нет желания над собой работать

Хочу поделиться с вами одной метафорой, которая может описать одну из проблем изменений. Представьте, вы живете в доме, в котором сломана крыша. В какой-то степени, это даже удобно. Днем солнышко озаряет комнату, согрев…

ЧЕЛОВЕК | 21.09.2026

■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА

Предрасположенность к расстройству - не его гарант

Эпигенетика изучает механизм регуляции активности генов. Если говорить простыми словами – как происходит включение и выключение генов. У каждого из нас есть свой багаж генов, но далеко не весь потенциал генов будет реал…

ЧЕЛОВЕК | 16.09.2026

■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА

Конфликт пограничной организации личности. Что выбивает почву из под ног?

Про неврозы очень много сказано. Есть у невротика внутренний конфликт, запрет на право быть настоящим. Решишь конфликт, напряжение спадет. А что по конфликтам у пограничной личности? Если у невротика конфликт внутренний…

ЧЕЛОВЕК | 12.09.2026

■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА

Чувство вина за то, что кого-то расстраиваю. Страх кого-то обидеть, расстроить

Поговорим сегодня на тему чувства вины в отношениях. Разберем как работает страх обидеть другого человека и чувство вины за то, что какие-то действия привели к тому, что другой человек расстроился. Если у вас нет явных …

ЧЕЛОВЕК | 08.09.2026

■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА

Как ломаются люди и выходят в расстройство

Сегодня предлагаю разобраться в том, как люди вылетают в расстройство. Почему в одних и тех же ситуациях одни люди справляются, а другие нет. Начнем с самого простого – где тонко, там и рвется. Каждый человек обладает с…

ЧЕЛОВЕК | 04.09.2026

■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА

Невроз уводит от реальной проблемы. Симптомы пройдут тогда, когда ты взглянешь правде в глаза

Многие люди с тревожным расстройством убеждены, что их самая основная проблема – это симптомы. Вот тревога такая плохая, портит здоровье. А вдруг реальная болезнь разовьется? Но в реальности проблема далеко не в симптом…

ЧЕЛОВЕК | 16.06.2026

■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА

Три кита, на которых держится страх за сердце

Сколько бы я не писала про сердце, все равно у людей остается множество вопросов. Давайте разбираться, что же с этим сердцем не так и почему оно так долбится. Страх за сердце можно свести к 3 составляющим – катастрофиза…

ЧЕЛОВЕК | 11.06.2026

■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА

Боюсь сойти с ума из-за панических атак

Обычно про панические атаки говорят в контексте страх смерти. Вот человек паникует, потому что думает, что он сейчас умрет. Нет страха смерти – нет панической атаки. Но это не совсем верно. Далеко не все люди с паническ…

ЧЕЛОВЕК | 06.06.2026

■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА

Корень любой эмоциональной проблемы - избегание чувств

Если рассматривать любую эмоциональную проблему, то очень грубо ее можно свести к одному – страх перед эмоциями. Какую бы мы сложность с эмоциями не возьмем, чаще всего мы обнаружим одну и ту же модель – избегание. Возь…

ЧЕЛОВЕК | 03.06.2026

■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА

Я какой-то ненормальный, со мной что-то не так. Я какой-то не такой.

Многие люди, которые столкнулись с неврозом чувствуют себя какими-то ненормальными, странными, больными. У всех все нормально одни они какие-то поехавшие. В чем тут загвоздка? Переживания себя каким-то не таким может яв…

ЧЕЛОВЕК | 30.05.2026

■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА

Я и мои чувства - ненормальны. Скрытый источник напряжения, который приводит к симптомам

Симптомы – результат напряжения. Понятно, когда жизнь в целом стрессовая, ясен источник напряжения, симптомы можно объяснить. Но бывает и так, что в жизни в целом все хорошо, а напряжение все равно присутствует. За счет…

ЧЕЛОВЕК | 27.05.2026

■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА

Как психика создает пугающие симптомы

Многим тревожным людям очень сложно поверить, что их психика может выдавать такие симптомы. Симптомы действительно пугающие и кажется, что они являются проявлением болезни. Сколько бы врачи не говорили, что все в порядк…

ЧЕЛОВЕК | 23.05.2026

■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА

Единственное условие для того, чтобы выйти из невроза

Есть одна штука, без которой терапия невроза никогда не случится. Можно бесконечно создавать видимость деятельности, а подвижек никаких не будет. И эта штука – намеренье. Намеренье изменить свои реакции. Намеренье приоб…

ЧЕЛОВЕК | 20.05.2026

■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА

"Я справлюсь сам" или как невроз становится нерешаемой проблемой

Я думаю, многие из моих читателей убеждены, что должны справляться самостоятельно со своим неврозом. Я сильный, а значит мне помощь никакая не нужна. А если я обращусь за помощью, то это все равно, что расписаться в соб…

ЧЕЛОВЕК | 17.05.2026

■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА

Эмоции - это опасно. Как избавиться от переживаний и стать спокойным раз и навсегда.

Пожалуй, самый частый запрос, с которым ко мне приходит – «Как перестать чувствовать то, что я чувствую?». Есть убежденность, что эмоции это что-то плохое. Что нельзя чувствовать слишком сильно, нужно быть спокойным и у…

ЧЕЛОВЕК | 14.05.2026

■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА

Страшно показать уязвимость. Как страх препятствует выходу из невроза?

Знаете, почему некоторые неврозы затягиваются на достаточно долгий срок? Все дело в одном противоречивом убеждении, которое может мешать справиться со своей проблемой. Но прежде, чем мы к нему перейдем, поговорим о немн…

ЧЕЛОВЕК | 11.05.2026

■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА

Зависимость от мнения других людей. Когда ценность определяется через мнение другого человека

Есть одна ловушка, которая может существенно подорвать самочувствие – восприятие себя через мнение другого. В какой-то степени, можно сказать, что вполне нормально оценивать себя через восприятие другого. Так мы формиро…

ЧЕЛОВЕК | 07.05.2026

■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА

Почему так страшно отпустить самокритику?

Если было бы все так просто. Скажи себе – полюби себя и будет тебе счастье, то психологи если бы и существовали, то чисто в научной деятельности. Отказаться от самокритики бывает тяжело и у этого есть причины. Давайте р…

ЧЕЛОВЕК | 04.05.2026

■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА

Почему с паническими атаками так трудно справиться?

Паническое расстройство с одной стороны самое простое в терапии, с другой стороны требует понимания множества нюансов. Собственно, по этой причине далеко не все могут самостоятельно справится со своими паническими атака…

ЧЕЛОВЕК | 27.04.2026