3
Человек | Паблико
Психолог Виктория Бердникова
9 подписчики
Поддержать
Психолог Виктория Бердникова
Добрый день! Я Виктория Бердникова, психолог. Помогаю людям справится с тревожностью.ОКР, ипохондрия, ПА, ГТР, фобииВ работе использую методы КПТ, РЭПТ, ЛОРПТЗапись на консультацию ниже по ссылкеhttp://viktorialuar.tilda.ws/
9
подписчики
9
подписчики
Главная О канале Человек
Наверх
Человек
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Невроз уводит от реальной проблемы. Симптомы пройдут тогда, когда ты взглянешь правде в глаза
Многие люди с тревожным расстройством убеждены, что их самая основная проблема – это симптомы. Вот тревога такая плохая, портит здоровье. А вдруг реальная болезнь разовьется? Но в реальности проблема далеко не в симптом…
ЧЕЛОВЕК | 16.06.2026
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Три кита, на которых держится страх за сердце
Сколько бы я не писала про сердце, все равно у людей остается множество вопросов. Давайте разбираться, что же с этим сердцем не так и почему оно так долбится. Страх за сердце можно свести к 3 составляющим – катастрофиза…
ЧЕЛОВЕК | 11.06.2026
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Боюсь сойти с ума из-за панических атак
Обычно про панические атаки говорят в контексте страх смерти. Вот человек паникует, потому что думает, что он сейчас умрет. Нет страха смерти – нет панической атаки. Но это не совсем верно. Далеко не все люди с паническ…
ЧЕЛОВЕК | 06.06.2026
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Корень любой эмоциональной проблемы - избегание чувств
Если рассматривать любую эмоциональную проблему, то очень грубо ее можно свести к одному – страх перед эмоциями. Какую бы мы сложность с эмоциями не возьмем, чаще всего мы обнаружим одну и ту же модель – избегание. Возь…
ЧЕЛОВЕК | 03.06.2026
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Я какой-то ненормальный, со мной что-то не так. Я какой-то не такой.
Многие люди, которые столкнулись с неврозом чувствуют себя какими-то ненормальными, странными, больными. У всех все нормально одни они какие-то поехавшие. В чем тут загвоздка? Переживания себя каким-то не таким может яв…
ЧЕЛОВЕК | 30.05.2026
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Я и мои чувства - ненормальны. Скрытый источник напряжения, который приводит к симптомам
Симптомы – результат напряжения. Понятно, когда жизнь в целом стрессовая, ясен источник напряжения, симптомы можно объяснить. Но бывает и так, что в жизни в целом все хорошо, а напряжение все равно присутствует. За счет…
ЧЕЛОВЕК | 27.05.2026
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Как психика создает пугающие симптомы
Многим тревожным людям очень сложно поверить, что их психика может выдавать такие симптомы. Симптомы действительно пугающие и кажется, что они являются проявлением болезни. Сколько бы врачи не говорили, что все в порядк…
ЧЕЛОВЕК | 23.05.2026
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Единственное условие для того, чтобы выйти из невроза
Есть одна штука, без которой терапия невроза никогда не случится. Можно бесконечно создавать видимость деятельности, а подвижек никаких не будет. И эта штука – намеренье. Намеренье изменить свои реакции. Намеренье приоб…
ЧЕЛОВЕК | 20.05.2026
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
"Я справлюсь сам" или как невроз становится нерешаемой проблемой
Я думаю, многие из моих читателей убеждены, что должны справляться самостоятельно со своим неврозом. Я сильный, а значит мне помощь никакая не нужна. А если я обращусь за помощью, то это все равно, что расписаться в соб…
ЧЕЛОВЕК | 17.05.2026
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Эмоции - это опасно. Как избавиться от переживаний и стать спокойным раз и навсегда.
Пожалуй, самый частый запрос, с которым ко мне приходит – «Как перестать чувствовать то, что я чувствую?». Есть убежденность, что эмоции это что-то плохое. Что нельзя чувствовать слишком сильно, нужно быть спокойным и у…
ЧЕЛОВЕК | 14.05.2026
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Страшно показать уязвимость. Как страх препятствует выходу из невроза?
Знаете, почему некоторые неврозы затягиваются на достаточно долгий срок? Все дело в одном противоречивом убеждении, которое может мешать справиться со своей проблемой. Но прежде, чем мы к нему перейдем, поговорим о немн…
ЧЕЛОВЕК | 11.05.2026
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Зависимость от мнения других людей. Когда ценность определяется через мнение другого человека
Есть одна ловушка, которая может существенно подорвать самочувствие – восприятие себя через мнение другого. В какой-то степени, можно сказать, что вполне нормально оценивать себя через восприятие другого. Так мы формиро…
ЧЕЛОВЕК | 07.05.2026
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Почему так страшно отпустить самокритику?
Если было бы все так просто. Скажи себе – полюби себя и будет тебе счастье, то психологи если бы и существовали, то чисто в научной деятельности. Отказаться от самокритики бывает тяжело и у этого есть причины. Давайте р…
ЧЕЛОВЕК | 04.05.2026
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Почему с паническими атаками так трудно справиться?
Паническое расстройство с одной стороны самое простое в терапии, с другой стороны требует понимания множества нюансов. Собственно, по этой причине далеко не все могут самостоятельно справится со своими паническими атака…
ЧЕЛОВЕК | 27.04.2026
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Со страхами за здоровье бесполезно бороться.
Со страхами о здоровье совершенно бесполезно бороться. Как бы вы не пытались отделаться от мыслей, что вы чем-то больны – у вас это не получится. Работает это как мысли о розовом слоне. Когда вы пытаетесь не думать о ро…
ЧЕЛОВЕК | 23.04.2026
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Не жди, что симптомы полностью пройдут
Одной из частых проблем в терапии тревожных состояний является сохранение симптомов. Вроде как человек уже во всем разобрался, понял источник своего напряжения, решил свою трудность, а симптом все равно возникает. Давай…
ЧЕЛОВЕК | 20.04.2026
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
"Я плохая мать". Как справиться с чувством вины перед ребенком?
Многим матерям знакомо переживание вины за воспитания своих детей. «Я плохая мать», «Я все испортила», «Мой ребенок теперь будет страдать из-за меня», «Я нанесла ему травму», «Теперь у него будет невроз из-за меня, я уж…
ЧЕЛОВЕК | 16.04.2026
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Выражать злость - опасно. Миф о злости
Есть один очень распространенный и вредный миф, что злость копить нельзя, нужно ее обязательно выражать и будет тебе счастье. И в целом – идея толковая. Действительно, злость служат нам сигналом о том, что что-то в мире…
ЧЕЛОВЕК | 13.04.2026
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Основная проблема любого невроза
Всю терапию можно свести к одному – адаптация. Не столь важно, с какой проблемой приходит человек – во всех ситуациях идти нужно к повышению адаптации. Но есть нюанс. У всех людей адаптация нарушается по-разному. Кому-т…
ЧЕЛОВЕК | 10.04.2026
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Мы строим отношения не с реальными людьми, а с их образами в голове
Мы крайне редко выстраиваем отношения с настоящими людьми. Чаще всего, наши отношения строятся не с человеком, а с образом в голове. И образ в голове далеко не всегда соответствует реальному человеку. А это в свою очере…
ЧЕЛОВЕК | 07.04.2026
Показать ещё
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ