3
Человек | Паблико
Психолог Виктория Бердникова
7 подписчики
Психолог Виктория Бердникова
Добрый день! Я Виктория Бердникова, психолог. Помогаю людям справится с тревожностью.ОКР, ипохондрия, ПА, ГТР, фобииВ работе использую методы КПТ, РЭПТ, ЛОРПТЗапись на консультацию ниже по ссылкеhttp://viktorialuar.tilda.ws/
7
подписчики
7
подписчики
Главная О канале Человек
Наверх
Человек
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Прочти, если хочешь избавиться от своих симптомов. Как избавиться от невроза?
Есть огромное количество симптомов невроза. Тахикардия, экстрасистолы, ком в горле, дискомфорт в груди, перепады температуры, слабость, вялость, разбитость, утомляемость, ощущение нехватки воздуха, головные боли и голов…
ЧЕЛОВЕК | 14.01.2025
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Агорафобия, страх общественных мест и транспорта. Как начать выходить из дома?
Поступил вопрос в моем телеграм-канале – «Как работать с тревогой при выходе из дома». Разберем, как работает агорафобия и как ее корректировать. Что такое агорафобия? Агорафобия – это страх и беспокойство по поводу нах…
ЧЕЛОВЕК | 11.01.2025
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Страх смерти. Почему возникает страх смерти. Как избавиться от страха смерти и страха за здоровье?
Страхи за собственную жизнь довольно распространены. Их мы можем обнаружить в разных группах расстройств. Паническое расстройство и агорафобия, ипохондрия, соматоформное расстройство, генерализованное расстройство, ОКР …
ЧЕЛОВЕК | 08.01.2025
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Перебои в сердце, экстрасистолы. Почему возникают экстрасистолы? Как справиться с экстрасистолами?
Поговорим про соматоформное расстройство, а точнее о конкретном его проявлении. Экстрасистолы. Обычно тревожные клиенты описывают экстрасистолы как странные кувыркания в груди, перебои в работе сердца, дополнительные уд…
ЧЕЛОВЕК | 05.01.2025
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Панические атаки после Нового года. Может ли Новый год запустить невроз?
Предвосхищаю возможные тревоги. Может ли Новый год вызвать панические атаки, ипохондрию, тревожность и т. д.? Давайте порассуждаем на этот вопрос. После Нового года не удивительно, что могут обостриться тревожные состоя…
ЧЕЛОВЕК | 02.01.2025
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Стань лучшей версией себя в новом году
Есть одна группа запросов на терапию, которая неминуемо приведет к разочарованию. И это запросы из серии «как стать лучшей версией себя, совершенным». Сам по себе такой запрос сталкивает человека с собственной никчемнос…
ЧЕЛОВЕК | 29.12.2024
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Какую психотерапию выбрать для лечения тревожного расстройства? Какие методы работают?
В последнее время часто вижу размышления психологов об эффективности тех или иных методов. Также вчера в одной из групп с психологами произошел конфликт на эту тему. Хотелось бы поделиться своими размышлениями. Начнем с…
ЧЕЛОВЕК | 26.12.2024
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
"Все знаю, но ничего не делаю" - как начать действовать и выйти из невроза
Одна из частых проблем людей с неврозом – все понимаю, но ничего не делаю, продолжаю действовать по-старому. Так как же все-таки прийти к изменениям? Начнем с довольно известного высказывания: «Тот, кто знает «зачем», т…
ЧЕЛОВЕК | 23.12.2024
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Страх упасть в обморок. Можно ли от тревоги потерять сознание? Страх крови и игл
Если вы столкнулись с паническими атаками, велика вероятность, что вы начали изучать данный вопрос и искать разубеждения – а точно ли я не умру, не потеряю контроль, не упаду в обморок. А что, если я скажу, что от страх…
ЧЕЛОВЕК | 20.12.2024
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Страх неудачи, боюсь облажаться. 5 шагов, которые помогут вам достичь успеха
Делюсь с вами еще одной небольшой техникой. Она помогает преодолевать страх неудач. Я думаю, каждый человек ставит перед собой какие-то цели, планы, хочет добиться успеха. Кто-то действует, а кто-то тормозит. Что может …
ЧЕЛОВЕК | 17.12.2024
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
"Сократовский диалог" - лучший способ сделать адаптивным мышление
Работа с мышлением – одна из основ КПТ. Предлагаю вам сегодня ознакомится с техников «Сократический диалог» и попробовать самостоятельно оспорить свои мысли. Чтобы было более наглядно, возьмем за основу конкретную мысль…
ЧЕЛОВЕК | 14.12.2024
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Техника, которая поможет решить любую проблему. Как справиться с тревожным расстройством?
Изменения – одна из сложнейших частей терапии. Если бы было бы все так легко, изменения происходили сами собой. Но в чем проблема? Предлагаю вам ознакомится с прекрасной техникой, которая позволяет тщательно изучать про…
ЧЕЛОВЕК | 11.12.2024
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Разница между перфекционизмом и здоровым стремлению к развитию?
Не развиваешься – плохо, слишком ленивый. Развиваешься – тоже плохо, перфекционизм до добра не доводит. Так, где же та грань, когда совершенствование является здоровым? Хотелось бы начать с данной фразы: «Стремление к м…
ЧЕЛОВЕК | 08.12.2024
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Перфекционизм и депрессия. Стремление к идеальности приводит к чувству собственной никчемности
Доказана значимость роли перфекционизма в возникновении и поддержании депрессии. Из-за нереалистичных требований к себе может возникать стресс и депрессивные симптомы. Как же участвует перфекционизм в возникновении депр…
ЧЕЛОВЕК | 05.12.2024
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Перфекционизм и паническое расстройство. Как жесткие стандарты мешают справиться с паникой
Казалось бы, причем тут перфекционизм при паническом расстройстве. Но на самом деле перфекционизм при паническом расстройстве играет немалую роль. Как именно он проявляется? Во-первых, паникер устанавливает жесткие прав…
ЧЕЛОВЕК | 02.12.2024
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Перфекционизм и социофобия. Страх отвержения за недостатки
Люди с социальной тревожностью также могут страдать от перфекционизма. Разберем подробнее. У людей с социальной тревожностью есть представление о том, что их могут принять только в том случае, если они будут идеальны. И…
ЧЕЛОВЕК | 29.11.2024
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Перфекционизм и ОКР. Идеальные мысли, идеальные действия, идеальный человек
Перфекционизм свойственен многим расстройствам. У одних людей перфекционизм является предрасполагающим фактором (одной из причин) к развитию расстройства, у других – поддерживающим. В любом случае – перфекционизм важно …
ЧЕЛОВЕК | 26.11.2024
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Перфекционизм, стремление к идеалу, страх ошибок и неуспеха, прокрастинация
Перфекционизм такая черта, которая может быть как предрасполагающим фактором развития расстройств, так и поддерживающим. В большинстве своем люди не видят в проблемы в стремлении к идеальности, а потому им сложно от это…
ЧЕЛОВЕК | 23.11.2024
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Разбор кейса. Нормативность или как мы сами препятствуем закрытию своих потребностей
Невроз – расстройство очень хороших и правильных людей. Предлагаю разобрать сегодня одну из основных черт любого невроза – нормативность. В основе невроза всегда лежит внутреннее субъективно неразрешимое противоречие. П…
ЧЕЛОВЕК | 20.11.2024
■ ПСИХОЛОГ ВИКТОРИЯ БЕРДНИКОВА
Страх высоко давления. Постоянно измеряю давление. Что делать?
Вас пугает высокое давление? Вы ежедневно измеряете по несколько раз свое давление? Вам страшно, что оно может внезапно подняться? Давайте разбираться с давлением. Начнем с физиологии. Как вообще работает наше тело? Дел…
ЧЕЛОВЕК | 17.11.2024
Показать ещё
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ