16 сен 2026 · 11:08
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эпигенетика изучает механизм регуляции активности генов. Если говорить простыми словами – как происходит включение и выключение генов. У каждого из нас есть свой багаж генов, но далеко не весь потенциал генов будет реализован."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кому-то повезет и тот попадет в такую среду, которая поможет проявить позитивные качества. Например, в человеке заложен потенциал музыкальных способностей, и он рождается в семье музыкантов, где его пристраивают в нужное место, дают ему образование, возможности проявить свой талант."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А может быть и такое, что потенциал есть, а возможностей реализовать нет. Тот же самый человек рождается маргинальной семье, где родителей в ребенке волнует только его способность сбегать за пивом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну мы же тут про психику говорим, причем тут гены, потенциал? Ну так вот, у психических расстройств тоже есть свой генетический потенциал, который может проявить себя, а может спать до конца жизни человека."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начнем с примеров по жестче. Шизофрения – эндогенный процесс. Но вот в чем нюанс. Вклад генетики в развитие шизофрении составляет 52%. Да, чтобы заболеть шизофренией, нужно таким изначально родиться. Но даже если вы таким родились, ваша жизнь может сложиться таким образом, что этот потенциал никогда не будет реализован."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если брать те же психологические теории, например, уровни организации – психотическая, пограничная, невротическая, то история там та же."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот есть у нас человек с психотической организацией, только вот расстройства у него никакого нет. Вполне здоровый, социально успешный член общества. Есть нюансы работы психики, но ничего такого критичного у него нет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть у нас человек с пограничной организацией и тоже здоровый. Никаких тревожный, депрессивных расстройств, расстройств личности, РПП у него нет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А есть невротический человек, но при этом его шарашит тревога, мучают панические атаки, не живет, а выживает со своим расстройством. Он попал в такую среду, где врожденный потенциал к тревожным расстройствам у него реализовался."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы уже столкнулись с расстройством – в вас изначально был данный потенциал, который проявился в ходе взаимодействия со средой. Невозможно этот потенциал выпилить, но можно создать такие условия, где этот потенциал мог бы заснуть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть ли гарантии, что это потенциал никогда не проснется? Разумеется, нет. Все психические расстройства носят рецидивирующий характер. Даже при успешном лечении может возникнуть возврат симптоматики."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Задача не избавляться от симптомов, тревоги и прочих проявлений расстройств, а заниматься профилактикой и укреплением психики. Рекомендации здесь те же самые, что и при любом соматическом заболевании."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Занимайтесь спортом, хорошо спите, сбалансировано питайтесь, откажитесь от вредных привычек, снижайте стресс, улучшайте качество своей жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но порой даже такими простыми рекомендациями люди часто пренебрегают, а зря. Недавно, я проводила группу по соматоформным расстройствам и разбирала защитные факторы, снижающие уязвимость. Затронули восстановление паттерна питания, сна, физическую активность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кто-то из участников скорректировал питание, кто-то добавил больше физической нагрузки, кто-то повлиял на сон. И уже этих простых изменений хватило для того, чтобы улучшить самочувствие. Это даже не психотерапия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С профилактикой понятно, а что там с укреплением? Тут тоже самое, что и с физической подготовкой. Если вы натренированы, вы способны больший объем нагрузки выдержать. С первого раза невозможно пожать 100 кг, ну если вы, конечно, не уникум. Но если регулярно тренироваться, можно начать жать и больше 100 кг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Психотерапия как раз таки на это направлена. Психотерапия дает те инструменты, которых человеку может не хватать для адаптации. Инструменты появляются, стресс снижается, гены засыпают."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Собственно, по этой причине риски рецидивов при психотерапии ниже, чем при лечении только антидепрессантами. У человека появляется навык при возвращении симптоматики обходиться с ней иначе. Он становится более устойчив к стрессовому воздействию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/psyvlaur?text=%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5%2C+%D1%8F+%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BB%28%D0%B0%29+%D0%92%D0%B0%D1%88%D1%83+%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B5%D1%82%D1%83+%D0%BD%D0%B0+%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5+b17.ru"}, "string": "https://t. me/psyvlaur"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "http://viktorialuar.tilda.ws/"}, "string": "http://viktorialuar. tilda. ws/"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 227]}
Комментарии 0