3
Поиск | Паблико
Поиск
Наверх
Канал
Категория
Тематика
Теги
Собаки
Кошки
Животноводство
Рыбки
Период времени
Сортировка
Тренировка для красивых ягодиц.
Хочешь красивые ягодицы? Тогда эта программа для тебя! Уровень: начальный 1 Упражнение: Приседания со штангой 10 подходов по 10 повторений (ноги, квадрицепс, ягодицы) 2 Упражнение: Сгибание ног в тренажёре 10 подходо…
Как накачать только ягодицы?
Известно, во многих многосуставных упражнениях ягодичные мышцы работают недостаточно для того, чтобы увеличить их в объеме. В выпадах, становой и приседаниях ягодицы мало работают с малым весом, и включаются хорошо с бо…
Сара Баартман - женщина, которую эксплуатировали из-за ее большого зада
История Сары Баартман - это история жестокого обращения и объективации, которая стала мощным символом колониальной эксплуатации и расизма, а также насмешек и превращения чернокожих в товар. Сара, также известная как «го…
Упражнение «Плечевой мост» (подъём бёдер из положения лёжа на спине)
Содержание:Польза «ягодичного мостика» ПротивопоказанияТехника выполнения______________________________________________________________«Плечевой (ягодичный) мост» давно вошёл в список эффективных базовых упражнений для …
Семь упражнений для красивых ягодиц
Если у вас попа не выглядит так красиво, как вам хочется? Вы, в первую очередь, пойдете в магазин покупать всякие препараты для красоты ваших ягодиц. Не торопитесь, все равно, не поможет, а только деньги выбросите на ве…
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ