Поиск | Паблико

Вчерашний день то и дело подсовывал мне статьи про диеты и похудание - временное, быстрое, долгое, постоянное. Даже на оценку статью прислали на эту тему. Проблема эта, к счастью, не моя, но есть большой опыт наблюдени…

ЧЕЛОВЕК | 30.03.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Неутомительная физическая активность в течение всего дня

День лучше всего начать с утренней зарядки, а продолжить физическую активность в течение всего дня. Например, пройтись несколько остановок пешком до работы и после. Если сменить обувь на каблуке на удобную спортивную, …

ЧЕЛОВЕК | 22.05.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Чтобы быть здоровым. Как применить на практике золотое правило «Движение это жизнь»

Качество жизни улучшает прежде всего движение. Самое главное — это осознать. А понять помогают полученные на собственном опыте реальные доказательства данного правила, т. е. собственные результаты. Сейчас много открыва…

ЧЕЛОВЕК | 28.06.2023

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Рост и физическое развитие: дошкольный возраст. Часть 3.

Конституция. В результате полуростового скачка изменяется форма грудной клетки, проявляется ее типологическая конфигурация, которая тесно связана с развитием и функциональными возможностями легочной ткани. Так, в этом …

ЧЕЛОВЕК | 16.02.2024

■ ШКАТУЛКА КАТУНКИ

Пытаемся справиться с хронической усталостью

В современной жизни, где времени кажется катастрофически недостаточно, многие сталкиваются с одной из наиболее распространенных бед - хронической усталостью. Это состояние, когда даже после полноценной ночи сна кажется,…

ЧЕЛОВЕК | 30.01.2024

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Рост и физическое развитие: дошкольный возраст. Часть 2.

Скелетно-мышечная система. Возраст 3–4 года особенно важен для формирования правильной осанки. В этом возрасте продолжается окостенение многих элементов скелета, что может служить для оценки так называемого «костного в…

ЧЕЛОВЕК | 15.02.2024

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Физическая активность это...

Уважаемые читатели, предлагаю поговорить о физкультуре для поддержания здоровья. Физическая активность — важный фактор для здоровья в любом возрасте.«Жизнь научит», как часто в юности мы слышали эту фразу от родителей. …

ЧЕЛОВЕК | 04.09.2022

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Польза утренней зарядки

Хотела бы предложить всем заинтересованным в укреплении своего здоровья, как бы банально это ни звучало, начать с утренней зарядки.О том, как я начала выполнять несколько упражнений утром и какой почувствовала эффект, в…

ЧЕЛОВЕК | 05.09.2022

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Занятия йогой Айенгара хороши для любого возраста и особенно тем, у кого возраст за...

В прошлый раз я рассказала, о том, что меня привело на занятия йогой Айенгара. Сегодня хочу пояснить свой выбор. Стала я заниматься йогой в зрелом возрасте. Сейчас прошло уже более 9 лет. Пришла на занятия йогой Айенг…

ЧЕЛОВЕК | 28.09.2022

■ ЗА 60

Что поможет мужчинам уменьшить биологический возраст

С возрастом у мужчин повышается вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы, риск возникновения деменции и сахарного диабета. Но исследователи уверены, что снизить вероятность инфекционных заболеваний и замедлит…

ЧЕЛОВЕК | 21.01.2023

■ АНАСТАСИЯ ИЗ САНКТ-ПЕТЕРБУРГА

Малоподвижный образ жизни приводит к увеличению размера сердца. В зоне особой опасности - подростки. Новые исследования.

Недостаточная физическая активность может привести к увеличению размера сердца у подростков, говорят исследователи из Университета Восточной Финляндии. В их исследовании приняли участие 530 подростков в возрасте 17 лет,…

ЧЕЛОВЕК | 15.04.2023

■ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ

Как физическая активность влияет на продолжительность жизни?

Доброго времени суток!!! Движение -это жизнь и это устоявшееся утверждение. Но может быть это не так и нет в движении, и тем более в физической активности ничего полезного. Как физическая активность влияет на продолжите…

ЧЕЛОВЕК | 11.05.2023

■ ЖИЗАРИУМ

Бегущая по волнам асфальта

Вдохновительницей сего опуса стала совершенно случайная женщина, бегущая навстречу в кроссовках и приличном пальто, с которой я разминулась на улице большого города, когда так же спешила на транспорт. И ещё одна, котор…

ЧЕЛОВЕК | 23.10.2022

■ САМ ДЕЛАЙ

Забота о здоровье

Забота о своем здоровье играет важную роль в нашей жизни. Она включает в себя физическую активность, правильное питание, уход за своим психологическим здоровьем и многие другие аспекты. В этой статье мы рассмотрим неско…

ЧЕЛОВЕК | 28.06.2023

■ DOBROOTUT

Преодоление женской усталости: Стратегии восстановления энергии и жизненных сил.

Усталость - распространенная проблема, которая затрагивает женщин всех возрастов. Жонглирование многочисленными обязанностями, гормональные изменения и давление общества могут способствовать тому, что женщины испытывают…

ЧЕЛОВЕК | 20.05.2023

■ ДАО ПЕНСИОНЕРКИ

Кайдзен в помощь неспортивной пенсионерке!

- А как у тебя обстоят сейчас дела со спортом? - строго спросил Гуру. - Да как-то не очень, - промямлила я. - Рассказывай, - продолжал упорствовать Гуру. - Понимаешь, я начинаю заниматься; проходит несколько дней, и опя…

ЧЕЛОВЕК | 23.11.2022

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Польза физических упражнений для общего здоровья и благополучия

Физические упражнения играют важную роль в нашей жизни, влияя на общее здоровье и благополучие. Регулярные тренировки способствуют укреплению иммунитета, улучшению физической формы, повышению выносливости, улучшению нас…

ЧЕЛОВЕК | 07.03.2024

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Здоровое питание как основа профилактики болезней и укрепления иммунитета

Здоровое питание – это не только способ поддержания стройности и красоты, но и основа профилактики многих заболеваний и укрепления иммунитета. Современный образ жизни, с его постоянным стрессом, загрязнением окружающей …

ЧЕЛОВЕК | 11.03.2024

■ РАЗНООБРАЗНАЯ ТЕМАТИКА

Вся правда о понятии "10 000 шагов".

История возникновения понятия «10000 шагов». История возникновения понятия «10000 шагов» берет свое начало в Японии. В конце 1960-х годов японский ученый Ямаока Ханаока предложил концепцию ежедневной ходьбы для поддержа…

ЧЕЛОВЕК | 16.10.2024

■ ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ

Как укрепить иммунную систему ребенка: здоровый образ жизни и питание.

Как родителям, нам всегда хочется, чтобы наши дети росли здоровыми и сильными. Важной частью обеспечения их благополучия является укрепление и поддержка иммунной системы. В этой статье мы рассмотрим несколько простых, и…

ЧЕЛОВЕК | 09.10.2023