21 янв 2023 · 13:16
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_2.jpg", "filesize": 43993, "height": 307, "pic_id": 379276, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/20/Screenshot_2_jGPj4ZP.jpeg", "width": 552}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С возрастом у мужчин повышается вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы, риск возникновения деменции и сахарного диабета. Но исследователи уверены, что снизить вероятность инфекционных заболеваний и замедлить процесс биологического старения можно с помощью ЗОЖ. Нужно только поменять режим сна, хорошо питаться и регулярно заниматься спортом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Группа ученых из Монреаля, Бостона, Калифорнии, Портленда провела эксперимент. Исследователи наблюдали за здоровьем и самочувствием 43 взрослых мужчин. Два месяца они следовали диете: ели только нежирные сорта рыбы и мяса, фрукты и овощи — брокколи, кейл, брюссельскую капусту, кольраби — пили воду и зеленый чай. Участники эксперимента отказались от алкоголя и сигарет, сладких и молочных продуктов. Они также не ели в промежутке от 7 вечера до 7 утра и дополнительно принимали пробиотики и фитонутриенты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большое внимание ученые уделили «физике»: мужчины должны были интенсивно заниматься спортом не менее 30 минут 5 раз в неделю. Кроме того, они делали дыхательные упражнения и спали не менее 7 часов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для того чтобы определить биологический возраст испытуемых, исследователи использовали эпигенетические часы — метод, который определяет возраст организма, клетки или органа. В качестве биоматериала ученые брали у мужчин образец слюны."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В итоге выяснилось, что участники эксперимента помолодели примерно на 3 года по сравнению с контрольной группой, которая придерживалась своего обычного образа жизни, и почти на 2 года — по сравнению с собственными показателями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такие факторы, как полезная еда, сон и спортивные упражнения повлияли на метилирование ДНК — процесс, который может менять экспрессию некоторых генов, в том числе отвечающих за старение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одна из авторов исследования Кара Фицджеральд заявила, что уникальность эксперимента состоит в том, что они не использовали фармацевтические программы и медикаменты, а испытуемые «сбросили» годы благодаря естественным факторам: изменению питания, режима сна и увеличению физических нагрузок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Это первое контролируемое исследование, в котором предполагается, что определенные меры по питанию и образу жизни могут обратить вспять эпигенетическое старение у здоровых взрослых мужчин», — заявила Кара."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Она добавила, что для подтверждения этих результатов необходимы крупномасштабные и продолжительные клинические испытания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что можно сделать?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Принять волевое решение и начать постепенно отказываться от вредных продуктов: алкоголя, жирной пищи, чипсов и газировки."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2476, 2476]}
Комментарии 9