Поиск | Паблико

Мой дневник о жизни и похудении, обо всем понемногу. Шаг вперёд и два назад. Врач отказалась кодировать мужа

Даже не знаю с чего начать... Вчера муж подарил мне цветы (не знаю правда, как они называются, но стоят обычно долго, больше недели), просто так без повода, с первой зарплаты)) Я стала писать реже, какое-то опустошени…

ЧЕЛОВЕК | 12.04.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Синдром отложенной жизни в проекции похудения, повышенный аппетит и заедание стресса

Сегодня утром я проснулась с мыслью о том, что я все откладываю на завтра. Моя сегодняшняя жизнь является как бы черновиком какой-то будущей настоящей жизни. Я все время строю планы, пишу списки дел, ставлю перед собой …

ЧЕЛОВЕК | 23.03.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Начинаю все сначала, совмещаю дробное питание и подсчет калорий. Испекла булочки на соевом изоляте

Сегодня 3 мая, как и обещала, начинаю считать калории. Ура, товарищи! Вчера перед сном накидала в приложении примерный план меню на сегодня, вот чтобы мне хотелось съесть, получилось приблизительно на 1600 калорий. Но в…

ЧЕЛОВЕК | 04.05.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Ох, уж эти праздники… Как прошла Пасха, меню и прибавка за неделю (+1400 гр)

Не знаю, как на вас действуют различные праздники, а меня лично они сильно расхолаживают, я пытаюсь сдерживать себя, иногда это получается, иногда не очень, но что есть то есть. В целом та неделя у меня, скажем так, не …

ЧЕЛОВЕК | 17.04.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Позорный список сладостей съеденных мною за последнюю неделю. Старые песни о сладком

Я никак не могу избавиться от тяги к сладкому и мучному. Я уже давно ничего не покупаю эдакого, в магазине обхожу сладкие ряды стороной или даже спокойно прохожу мимо. Но я ничего не могу поделать с собой, если кто-то р…

ЧЕЛОВЕК | 15.02.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Вчера вечером поссорились с мужем из-за тортика. Возвращаюсь к отчетам по питанию (мои тарелочки за 14 февраля)

С сегодняшнего дня я решила возобновить отчеты по питанию, как бы мне не было лень это иногда делать. Дело в том, что это меня стимулирует питаться правильно и лишний раз не соблазняться на что-то не нужное, не всегда к…

ЧЕЛОВЕК | 18.02.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Хотела весь день не есть сладкое – в итоге вечером сорвалась на отвратительное печенье

Есть у меня такая неприятная особенность, что я ЗНАЮ, как надо, а в итоге все равно делаю так, как хочется… Вот, к примеру, вчера у меня планировался осознанный день без сладкого, потому что на выходных я с ним явно п…

ЧЕЛОВЕК | 18.05.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Что важнее вес или объемы?

И снова я со своими небольшими результатами)) Сегодня замеряла объемы и очень удивилась... Месяца полтора я уже не замеряла объемы, думала, что нет смысла, ведь вес стоит на месте. Оказалось, что при том же весе 78 кг у…

ЧЕЛОВЕК | 10.03.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Чем больше ем хлеба, тем больше хочется. Сегодняшнее меню говорит само за себя (2136 ккал)

Вчера у меня был прямо повышенный аппетит, и я наела около двух тысяч калорий. Сегодня в попытках сделать меню более сытным, я добавила больше хлеба. Смотрите, что из этого получилось. Тарелочки за 13 декабря Завтрак у …

ЧЕЛОВЕК | 14.12.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Сколько мне удалось сбросить после Нового Года?

Те, кто давно читают мой канал, наверное, захотят перефразировать: Удалось ли мне что-то сбросить после Нового Года? Всё-таки удалось. Я встала в строй худеющих 12 января, на тот момент мой вес составлял 79, 9 кг. За п…

ЧЕЛОВЕК | 19.02.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Вчера "чудесно" отпраздновала хороший отвес за прошлую неделю - сегодня результат (+600гр)

Сегодня встала с улыбкой на весы, так больше ради интереса, привес ведь был очевиден! С калориями немного перебрала, белка чуть-чуть недобрала, зато с жирами был явный перебор)) Сейчас расскажу, почему так получилось)…

ЧЕЛОВЕК | 30.08.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Что я ела в День Рождения дочки (мои тарелочки). Торт безе поела аж 2 раза))

Я больше не вижу смысла издеваться над собой и сотый раз полностью отказываться от сладкого. Я решила быть честной с собой и признать, что, по крайней мере, сейчас для меня это просто невозможно. Конечно, если будет воп…

ЧЕЛОВЕК | 27.02.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Подсчет калорий работает! Каша на завтрак и шоколадка в обед, а сегодня отвес (-600 гр)

Вчера я снова начала считать калории! Для того, чтобы продержаться дольше обычного, я решила не мучать себя тем, что я все равно не смогу сделать, по крайней мере в данный момент (отказаться от сладкого) и продолжить по…

ЧЕЛОВЕК | 12.09.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Возвращаюсь к пищевому дневнику в бумажном формате. Добавляю контроль за шагами и лфк

После праздников я опять вернулась к своему любимому бумажному дневнику, пока для меня так проще, понятнее и комфортнее. У нас в поселке открылся Wildberries, меня это очень порадовало. Теперь мне проще многое заказыват…

ЧЕЛОВЕК | 19.01.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Вышла из магазина без сладостей. Мой отчет по тарелочкам за 15 февраля (-200гр)

Продолжаю свои отчеты по питанию. Вчера получилось прямо-таки удачное меню, без голода и срывов. Сегодня на весах отвес – 200 гр Мой вес 77, 9 кг День я решила начать с медленных углеводов, то есть с каши. Совсем убират…

ЧЕЛОВЕК | 23.02.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Отчитываюсь по вчерашнему меню на 1500 ккал. Рассказываю про планы на сегодня и отвес (-600 гр)

Вчера у меня весь день был на подсчете калорий. Ничего без планирования я не съела, срывов никаких тоже не было. В принципе, все шло по плану. Единственное, немного отличался от плана вес порций, поэтому получилось вот …

ЧЕЛОВЕК | 14.12.2022