30 авг 2023 · 17:35
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня встала с улыбкой на весы, так больше ради интереса, привес ведь был очевиден!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С калориями немного перебрала, белка чуть-чуть недобрала, зато с жирами был явный перебор)) "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230822_180851_com.fatsecret.android.jpg", "filesize": 167205, "height": 1191, "pic_id": 684938, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/30/Screenshot_20230822_180851_com.fatsecret.android.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сейчас расскажу, почему так получилось))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ещё на прошлой неделе мне очень захотелось селёдки под шубой, обычно делаем её только на Новый год. Я купила селёдку в четверг, но потом решила отложить все это безобразие до понедельника, чтобы не портить контрольное взвешивание. На выходных я отварила овощи для салата (картошку, морковку, свеклу) и они ждали своего часа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Вчера я ничего не готовила, все-таки +37 в тени напрочь отбивает желание готовить. С утра нарезала салатик, ещё в холодильнике было филе минтая, на этом и решила ограничиться и устроить себе выходной от кухни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На завтрак я съела одно отварное яйцо и запекла цельнозерновой лаваш с нарезкой из индейки и сыром, плюс огурец и салат. У меня ещё оставалась одна штука пастилы, доела её с чаем. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230821_080804.jpg", "filesize": 2072206, "height": 2450, "pic_id": 684948, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/30/IMG_20230821_080804.jpeg", "width": 3514}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230822_180711_com.fatsecret.android.jpg", "filesize": 186310, "height": 1526, "pic_id": 684949, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/30/Screenshot_20230822_180711_com.fatsecret.android.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На второй завтрак поела творог со сметаной и грушу, на этот раз взяла в магазине творог 9 %, хотя обычно беру 5%. Слышала, что из более жирной молочки кальций лучше усваивается, теперь беру все разной жирности, и сметану и творог. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230821_110353.jpg", "filesize": 1648127, "height": 3120, "pic_id": 684950, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/30/IMG_20230821_110353.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230822_180746_com.fatsecret.android.jpg", "filesize": 130750, "height": 1101, "pic_id": 684951, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/30/Screenshot_20230822_180746_com.fatsecret.android.jpeg", "width": 1079}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На обед была запеченная картошка, остаток минтая и селедка под шубой. Выпила чай с двумя печеньками домашними, остались еще с прошлой недели. Кстати, в салате селедка под шубой майонез домашний и в минимальном количестве. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230821_130554.jpg", "filesize": 1079812, "height": 2271, "pic_id": 684952, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/30/IMG_20230821_130554.jpeg", "width": 3254}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230822_180725_com.fatsecret.android.jpg", "filesize": 148543, "height": 1155, "pic_id": 684953, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/30/Screenshot_20230822_180725_com.fatsecret.android.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На полдник поела сливы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На ужин снова селёдку под шубой и просто отварную свеклу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230821_184110.jpg", "filesize": 1637809, "height": 2815, "pic_id": 684954, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/30/IMG_20230821_184110.jpeg", "width": 4098}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С подсчётом сильно не заморачиваюсь, просто выбрала в приложении «селедка под шубой». "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230822_180736_com.fatsecret.android.jpg", "filesize": 125423, "height": 1041, "pic_id": 684955, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/30/Screenshot_20230822_180736_com.fatsecret.android.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После ужина ещё выпила чай с пп наполеоном на скорую руку. Запекала остатки лаваша и сварила заварной крем без сахара, но потом добавила в него две столовые ложки сгущёнки для сладости и аромата. По подсчёту калорий тоже заморачиваться не стала, выбрала в приложении, да и съела я всего 100 гр, а там крема пара ложек, ну сколько там сгущёнки?.. Курам на смех! А так и волки сыты и куры целы... "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230821_185114.jpg", "filesize": 2818863, "height": 3120, "pic_id": 684956, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/30/IMG_20230821_185114.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В общем печенье и пастилу доела)) Можно худеть дальше!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Праздник прошёл, теперь суровые будни. Постараюсь на этой неделе снова практиковать дни без сладкого и уже наконец-таки научиться его есть не превышая 15 % от дневного калораж, при моих 1600 ккал это должно быть примерно 200 ккал."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя вчера опять случился перебор, сладкого наела на 370 ккал."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, я понимаю, что это многовато, мягко говоря, но в свое оправдание хочу сказать, что печенье и мой наполеон из лаваша скорее всего имеют меньшую калорийность..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Думаю, что отеки дала именно селедка, но на днях видно будет))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы уже читали мой отчет за прошлую неделю?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZONbUtr7zW9IQzMg?integration=site_desktop&place=layout"}, "string": "За прошлую неделю при среднесуточной норме 1580 ккал хороший отвес (-1400гр), несмотря на огрехи в питании"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2771, 2779]}
Комментарии 2