15 фев 2023 · 21:49
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я никак не могу избавиться от тяги к сладкому и мучному. Я уже давно ничего не покупаю эдакого, в магазине обхожу сладкие ряды стороной или даже спокойно прохожу мимо. Но я ничего не могу поделать с собой, если кто-то рядом ест сладкое или в гостях мне предлагают. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20221120_205507.jpg", "filesize": 2743539, "height": 2317, "pic_id": 429446, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/15/IMG_20221120_205507.jpeg", "width": 3357}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да-да, дорогой читатель, вы правы старые песни о главном сладком!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Уже много раз мной было принято решение не есть сладкое, самый мой максимум это 5 дней. Потом я не выдерживаю ломку и начинаю искать компромиссы с собой, я уже их вижу сама:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Буду есть только домашние сладости."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь ем только ПП сладости."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сладкое можно есть до 16. 00"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я буду есть только полезные сладости"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С недельными отчетами по питанию у меня появилась еще одна фишка…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В начале недели я намереваюсь день или два поесть сладкое, чтобы потом успеть сбросить к концу недели. Потом очнувшись в конце недели, я понимаю, что так и не прекратила есть сладкое."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня я устроила себе разгрузочный день на кефире, твороге и яблоках. Завтра я напишу о результатах и том, как все прошло."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поймала себя на мысли, что разгрузочные дни меня как бы отрезвляют и помогают настроиться на правильное питание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Моя проблема - это мучное и сладкое. Причем у меня нормальное правильное питание, если оттуда выкинуть сладости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я стала гулять ежедневно, делать упражнения, заниматься на кардио-тренажерах. Но я отдаю себе отчет, что такая физическая нагрузка сама по себе не поможет мне сбросить лишний вес."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нужно налаживать питание!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сладкое прямо портит все. Сегодня смотрела свой пищевой дневник за неделю, и просто обалдела от того количества сладостей, которые я съела за неделю."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20220714_141256.jpg", "filesize": 886688, "height": 1953, "pic_id": 429448, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/15/IMG_20220714_141256.jpeg", "width": 2738}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже решила опубликовать позорный список сладостей съеденных мною за последнюю неделю:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "(чтобы мне стало стыдно!!!)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Пряники творожные – 3 шт"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Печенье – 8 штук"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Крекер с кунжутом – 4 шт"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Зефир – 1 шт"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Сушки – 6 штук"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Сгущенка домашняя (много)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Батончик нуга с арахисом – 50 гр"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. Пастила – 300 гр (ела 2 дня)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. Шоколад без сахара – 40 гр"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "10. Пирожное «Наполеон» - 100 гр"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В свое оправдание хочу сказать, что это все съедено не за 1 день, а за 7."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Грустно, конечно…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Получается, что я стабильно ежедневно 1-2 раза в день ела сладости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня у меня разгрузочный день, я держусь достойно, на ужин поела поела 100 гр творога разведенного кефиром. Завтра должен быть хороший отвес. Надеюсь, что он меня промотивирует питаться правильно))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/Y5HeFXgx4RdkIW2_"}, "string": "Пробую вписать в дневной калораж сладости – без срыва, исключительно в качестве эксперимента (-500гр)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/YsmHc4CzGmqZGUOl"}, "string": "38 день. Исповедь ужасной сладкоежки, все сложнее, чем я думала. После срыва изменила меню и обошлось без прибавки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/Y5tRNhYttkhP_0Br"}, "string": "Нашла для себя хорошую замену сладкому. Следую меню, контролирую размер порции (-500 гр)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2728, 2728]}
Комментарии 5