Поиск | Паблико

Зачем нужно контролировать положение головы при работе с гаджетами?

Каждый раз, когда вы склоняете голову вперёд всего лишь на 2–3 сантиметра, нагрузка на вашу шею возрастает примерно на 4–5 килограммов. Представьте себе, будто вы постоянно носите тяжёлую сумку на шее! Что происходит пр…

ЧЕЛОВЕК | 11.04.2026

■ АЛЕКСАНДР ВЕКШАРЕВ

Как сделать красивую осанку

Привет, друзья👋 Для того, чтобы быть без горба, с ровной спиной. Надо размять грудной, шейный и поясничный отделы во всех плоскостях, тазобедренный сустав тоже будет задействован. Только работа над собой со всеми мышцам…

СПОРТ | 20.11.2022

■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ

Знаете ли вы, что плохая осанка может способствовать увеличению веса?

Прежде всего, давайте определим, что мы подразумеваем под «плохой осанкой». В целом, под плохой осанкой понимается любая поза, которая создает ненужную нагрузку на тело, например, сутулость или сгорбленная поза за компь…

ЧЕЛОВЕК | 25.12.2022

■ LE PHI

Почему осенью и зимой болит спина: связь с погодой и что с этим делать

Осень — это не только прохладные дни, уютные свитера и кружка горячего чая, но, к сожалению, и время, когда многие начинают испытывать дискомфорт в спине. Перепады температуры, недостаток активности и общий стресс часто…

ЧЕЛОВЕК | 01.12.2024

■ FITNESS_GURU

Как улучшить осанку и убрать сутулость? Простые упражнения

Ты можешь качать спину, делать жимы и тяги, но всё равно ходить сгорбленным? Или сидишь за компом весь день, а потом замечаешь, что плечи вперёд, а спина кривая? 📌 Плохая осанка – это не просто «некрасиво», это: ❌ Посто…

ЧЕЛОВЕК | 06.03.2025

■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ

Взаимосвязь осанки и второго подбородка.

Неправильная осанка, а не лишний вес — частая причина появления второго подбородка. Мышечно-фасциальный баланс нарушается, мышцы шеи становятся жёсткими, укорачиваются, сдавливают сосуды — и кровеносные, и лимфатические…

ЧЕЛОВЕК | 31.12.2022

■ ВСЕ О ТЕХНИКЕ ДЛЯ "ЧАЙНИКОВ"

Следим за осанкой во время работы за компьютером

Следим за осанкой во время работы за компьютером Posture! Posture! Posture! поможет вам отслеживать вашу осанку во время серфинга с помощью веб-камеры. Это расширение сначала запишет базовое положение, когда вы сидите…

ТЕХНОЛОГИИ | 02.12.2022

■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ

Почему опасен сидячий образ жизни?

Сидячий образ жизни опасен в любом возрасте: -нарушение осанки -кровообращения -снижение мышечного тонуса -раннее развитие шейного -остеохондроза -сердечно-сосудистые заболевания -ожирение -сахарный диабет Тем не мене…

ЧЕЛОВЕК | 27.12.2022