Поиск | Паблико

Расширенные настройки

Канал

Категория

Тематика

Теги

Собаки

Кошки

Животноводство

Рыбки

Период времени

Сортировка

■ FИЗКУЛЬТ

Держим себя в тонусе! Первый выпуск.

Укрепляем организм, держим себя в тонусе! Программа тренировок на всё тело, для женщин и мужчин! Сжигаем жир, держим мышцы в тонусе! Уровень: начальный Первая неделя. День первый: 1 упражнение: Велосипед стоя 1-3 по…

СПОРТ | 27.11.2022

■ FИЗКУЛЬТ

Держим себя в тонусе! №2

Укрепляем организм, держим себя в тонусе! Программа тренировок на всё тело. Сжигаем жир, держим мышцы в тонусе! Уровень: начальный Первая неделя. День второй. 1 упражнение: Прыжки с поднятием рук (Джампинг Джек) 1-3 …

СПОРТ | 03.12.2022

■ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

5 способов остановить потерю мышечной массы

Потеря мышечной массы с возрастом является реальной проблемой, которая технически называется саркопения. К удивлению многих, это затрагивает не только пожилых людей, но начинается примерно в возрасте 30 лет. Вам не нуж…

ЧЕЛОВЕК | 20.05.2023

■ FИЗКУЛЬТ

Мышцы в тонусе!

Трёхдневная программа тренировок для поддержания мышц в тонусе. Данная тренировка подойдёт для тех кто хочет улучшить силовые показатели, поддержать тонус в мышцах, не наращивая их объём. Уровень: средний Понедельник.…

СПОРТ | 29.11.2022

■ СПОРИМ ТЫ ЕЩЁ НЕ В КУРСЕ ?

Какие базовые упражнения помогут накачаться?

Базовые упражнения – это многосуставные движения, которые вовлекают в работу несколько крупных групп мышц одновременно. Они помогают эффективно наращивать общую мышечную массу и силу. Вот список основных базовых упражне…

СПОРТ | 07.11.2024