Поиск | Паблико

Расширенные настройки

Канал

Категория

Тематика

Теги

Собаки

Кошки

Животноводство

Рыбки

Период времени

Сортировка

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Прикинула, как могу набрать 75 гр белка в день на своём обычном рационе

Недавно я написала статью о том, на каком соотношении бжу планирую худеть дальше. Также там я приводила рекомендованное количество животного белка в день. Сегодня я попробовала составить примерное меню на день, опираяс…

ЧЕЛОВЕК | 17.02.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Откуда взялся белок, Ира?... (показываю скриншоты из приложения)

Вчерашняя моя статья вызвала целый шквал бурных комментариев… Действительно, тут есть, что обсудить, день получился отвратительно зажорным, аппетит был просто зверский. Сахара мало, потому что ем сладости без сахара. И…

ЧЕЛОВЕК | 18.12.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Сколько можно есть животного белка в день

Насчет количества белка в рационе тоже узнала сегодня много интересного. Это, наверное, самый острый вопрос у худеющих. Чего только мне не писали в комментариях, что у меня мышиные порции, как можно наестся 80 гр курино…

ЧЕЛОВЕК | 15.02.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Считать или не считать калории, когда ешь мало белка, вот в чем вопрос…

Как худеть, когда опускаются руки и кажется, что ничего уже не помогает? Всем понятно, что когда ты делаешь какие-то действия и они не приводят к должному результату, то нужно что-то менять. Вот и я пришла к выводу, что…

ЧЕЛОВЕК | 09.12.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Сегодня у меня был ленивый ужин без заморочек (белок+овощи)

Вчера я писала о том, что в моем меню в последнее время стало очень мало овощей. С белком у меня тоже не всегда хорошо, особенно если учесть, что я сейчас не считаю калории. Тем не менее, я стараюсь улучшить свое питани…

ЧЕЛОВЕК | 09.11.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Как я добираю белок?.. Показываю на примере сегодняшнего завтрака

Меня часто в комментариях иронично спрашивают, откуда я беру белок при «таком» питании. Моя норма белка это 90 гр, но я стараюсь не перегружать почки и держать 80-90 гр, то есть для меня 90 гр – это сейчас верхняя планк…

ЧЕЛОВЕК | 06.10.2023