09 ноя 2023 · 22:48
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вчера я писала о том, что в моем меню в последнее время стало очень мало овощей. С белком у меня тоже не всегда хорошо, особенно если учесть, что я сейчас не считаю калории."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тем не менее, я стараюсь улучшить свое питание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вчера овощи у меня были в обед в качестве свежей моркови с нерафинированным подсолнечным маслом. На обед был бурый рис, запечённая куриная грудка и морковный салат. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20231107_135119.jpg", "filesize": 2673004, "height": 3120, "pic_id": 749446, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/09/IMG_20231107_135119.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На ужин я поела борщ со сметаной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня я попыталась совместить белок и клетчатку в каждый прием пищи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На завтрак у меня, был овсяноблин с кабачком (яйцо, кефир, овсянка, замороженный тёртый кабачок и репчатый лук) и чай с двумя кусочками сыра."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На второй завтрак банан, клубника и сметана, вся порция с размер ладошек."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На обед тушёная капуста, вчерашняя запечённая грудка и бурый рис."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я ничего не фотографировала, сегодня не планировала писать об этом, а перед ужином меня осенило, почему бы не написать про сегодняшнее меню."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня на ужин я решила сильно не заморачиваться, готовить не хотелось, поэтому поела всю ту же тушеную капусту с обеда и яичницу из одного яйца. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20231108_181316.jpg", "filesize": 2512622, "height": 3120, "pic_id": 749447, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/09/IMG_20231108_181316.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К чаю я запекла творог на лаваше, я так делаю, когда хочется творожную запеканку, но не хочется долго ждать. А так получается творог с яйцом тонким слоем на лаваш и на максимальную температуру в духовку на 5-10 минут. Кажется, что много, но на самом деле получилось всего три небольших рулетика. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20231108_181724.jpg", "filesize": 1833864, "height": 2847, "pic_id": 749448, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/09/IMG_20231108_181724.jpeg", "width": 3950}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ах, да, утром и в обед ещё было по две конфеты без сахара. Сладкое совсем не убираю, но сокращаю, сейчас чаще всего выбираю что-то без сахара."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы уже читали мои вчерашние статьи про овощи в рационе?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZUpi7QWc9UzGpaeP?referrer_clid=1400&integration=site_desktop&place=layout"}, "string": "Что можно приготовить из сезонных овощей зимой (полезные советы+ подборка рецептов)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZUpYQ0FJPloc3DuI?referrer_clid=1400&integration=site_desktop&place=layout"}, "string": "Какие сезонные овощи выбрать зимой при похудении и как приготовить, если бюджет ограничен"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1804, 1804]}
Комментарии 2