Я какой-то ненормальный, со мной что-то не так. Я какой-то не такой.

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие люди, которые столкнулись с неврозом чувствуют себя какими-то ненормальными, странными, больными. У всех все нормально одни они какие-то поехавшие. В чем тут загвоздка?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Переживания себя каким-то не таким может являться сутью вашего невроза. Как это работает?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возьмем за основу объяснительную модель в КПТ. У нас есть автоматические мысли, которые возникают моментально в ответ на информацию из внешнего мира."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но почему первые возникающие мысли именно такие? Все дело в глубинных убеждениях. Мы воспринимаем мир сквозь призму наших базовых представлений о себе, о мире, о других людях. И естественно, если мы базово считает себя ненормальными, то любая информация будет проходить сквозь эту призму."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возьмем классическую проблему невротика – панические атаки. Все ли их воспринимают одинаково? Нет, даже среди невротиков есть большой разброс. Одни симптомы панической атаки воспринимают как надвигающуюся смерть, другие как признак сумасшествия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соответственно, если человек базово убежден, что с ним все в порядке, даже столкнувшись с паникой он не будет думать, что он из-за этого какой-то ненормальный, больной, странный. Он скорее подумает, что есть какая-то проблема, с которой можно разобраться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А когда есть глубинное представление о себе как о ненормальном, то любые проявления, даже вполне нормальные будут объясняться как признак неадекватности. «Вот на меня люди странно смотрят, наверно, заметили какой я поехавший». При этом люди могут вообще ничего не замечать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также наглядным примером будет подумать о других людях. Стали бы вы считать близкого человека каким-то ненормальным, если бы он столкнулся с такой же проблемой как у вас. Или вы бы увидели, как плохо незнакомому человеку, как он испытывает паническую атаку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В большинстве случаев возникают двойные стандарты. С другими людьми все в порядке, даже если у них такой же опыт как у меня. Даже если у другого человека есть тревожное расстройство, панические атаки, навязчивости, странные мысли – он нормальный. А я с точно таким же букетом больной и странный."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Понимание того, что наш мозг может искажать информацию о себе, о мире, о других людях – первый шаг к тому, чтобы учиться иначе относиться к своим проявлениям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы везде выискиваете признаки ненормальности, неудивительно, что вы находитесь в постоянном напряжении и у вас возникают симптомы. Самосбывающиеся пророчество. Вы загоняетесь, что с вами что-то не так, перенапрягаетесь и реально находите признаки того, что с вами что-то не так. Бесконечный круг стресса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И такой взгляд есть не только в КПТ-модели, но и в других терапевтических подходах. Возьмем ЛОРП. ЛОРП построена на системе отношений. Отношения к себе, к миру, к другим людям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда есть какое-то нарушение в восприятии, это приводит к непропорционально интенсивным реакциям. Если брать ту же идею о ненормальности, она так или иначе приходила многим людям, но не все люди на этом зафиксировались. За счет чего? За счет того, что их отношение к себе целостное и постоянное."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Целостное означает то, что человек может замечать в себе все аспекты своего проявления, а не фокусировать только на одной части. То есть, есть понимание, что да, во мне есть какие-то странные проявления и вместе с тем, я много, где демонстрируют адекватность. Со мной базово все в порядке, просто иногда я могу чудить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постоянство восприятие говорит о стабильности. В норме для того, чтобы изменить отношение контекст должен существенно измениться. Люди по большей части прощают себе не идеальность, так как она незначима в контексте всей их личности. Даже столкнувшись с недостатком, существенно представление о себе это не изменит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А как это происходит в неврозе? Человек фокусируется только на одной части себя, на своей ненормальности и при этом игнорирует признаки того, что с ним все в порядке. «Ну да, окружающие люди не видят моей странности, но я-то знаю, что они врут и просто не хотят меня обидеть.» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А также представление о себе довольно нестабильное. Когда все хорошо человек в принципе может не переживать по поводу того, что он какой-то странный. Но стоит появиться хоть малейшему признаку, как его выносит. Разумеется, на таких качелях сложно чувствовать себя хорошо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/psyvlaur?text=%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5%2C+%D1%8F+%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BB%28%D0%B0%29+%D0%92%D0%B0%D1%88%D1%83+%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B5%D1%82%D1%83+%D0%BD%D0%B0+%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5+b17.ru"}, "string": "https://t. me/psyvlaur"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "http://viktorialuar.tilda.ws/"}, "string": "http://viktorialuar. tilda. ws/"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 176]}