Поиск | Паблико

Каналу Алёна Телегина исполнилось один год

Моему каналу на Паблико сегодня исполнился один год. 11 июля 2022 г. была опубликована первая статья. Канал задумывался для того, чтобы дать вторую жизнь материалам, как мне кажется, на очень важную тему. 2-3 года наза…

ТЕХНОЛОГИИ | 11.07.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Подбираем для себя палки для скандинавской ходьбы и шагаем правильно

Одним из лучших видов физкультуры для людей в возрасте «Кому за...» является скандинавская ходьба. Во-первых, простота упражнений. Во-вторых посильная нагрузка на суставы, и самое главное занятия на свежем воздухе. Пал…

ЧЕЛОВЕК | 17.05.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Простое, но эффективное упражнение для тренировки пресса

Самый простой вариант выполнения асаны Навасана - поза лодки для начинающих Поставьте стул к стене. Можно опираться о спинку дивана или кресла. Поднимите ноги. Обопритесь спиной на сиденье. Следите за тем, чтобы спина…

ЧЕЛОВЕК | 08.06.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Тем кто давно не делал зарядку. Можно начать с одного упражнения. 5 минут

Самое эффективное упражнение йоги — собака мордой вниз Адхо Мукха Шванасана Идеально для гипотоников, собственный опыт. Есть такое выражение «дети растут вверх, а старики вниз». Данное упражнение помогает этого не допус…

ЧЕЛОВЕК | 03.03.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Уттанасана - наклоны вперёд из положения стоя

Второй вариант правильного начала выполнения наклона вперед с использованием помощников Противопоказания: любые незалеченные травмы, высокое или слишком низкое давление. Техника выполнения асаны Уттанасана для начинающ…

ЧЕЛОВЕК | 30.05.2023

■ УДИВИТЕЛЬНЫЙ МИР

12 августа - День физкультурника в России в 2023году

Приветствую Вас, дорогие подписчики и гости канала! День физкультурника в России в 2023г. День физкультурника 2023 в России выпадает на 12 августа. Дата каждый год меняется, так как этот праздник традиционно отмечают в…

ЧЕЛОВЕК | 12.08.2023

■ Я СВОБОДЕН

Почему кошки любят играть с движущимися и катящимися предметами?

Кошки, как и с чем они любят играться?! Представьте, что статья пишется от лица кошки. Приветствую всех любителей кошек! Сегодня мы (я и мой хозяин) хотели бы поделиться с вами увлекательными и интересными фактами о то…

ПРИРОДА | 09.08.2023

■ ВОЛШЕБСТВО ТАТЬЯНЫ

Рамо: почему этой частью тела гордились мужчины на Руси

Все органы человеческого тела имеют латинские названия. Так уж повелось с тех давних пор, когда латынь была языком учености и, в том числе, медицины. Врачи разобрали человека буквально по косточкам, и всему дали мудрены…

ЧЕЛОВЕК | 21.10.2023