Поиск | Паблико

Научиться себя поддерживать морально — это важный навык эмоциональной устойчивости, который можно развить.

Вот ключевые шаги и практики: 1. Осознанность и Принятие: Замечайте свои эмоции: Не игнорируйте и не подавляйте грусть, страх, злость. Скажите себе: «Да, я сейчас чувствую тревогу/раздражение/усталость, и это нормально»…

ЧЕЛОВЕК | 24.06.2025

■ THOU

Рецензия: «К себе нежно» Ольги Примаченко — Гимн внутреннему миру, который вы заслужили

«Нежность к себе — это не результат волевого решения, а дорога, на которой вы отказываетесь быть надсмотрщиком собственной жизни» — этими словами Ольга Примаченко не просто начинает книгу, а бережно берет читателя за р…

КУЛЬТУРА | 24.06.2025

■ КНИГИ ВЗАХЛЁБ

5 книг, которые помогут сохранять душевное равновесие в трудные времена

Времена, когда мы чувствуем особую уязвимость и потерянность, требуют внимания и заботы к себе. В такие моменты книги становятся нашими верными друзьями, которые дарят силы и понимание. Пусть сегодняшняя подборка поможе…

КУЛЬТУРА | 26.03.2024

■ ПСИХОФИЛИЯ

5 советов для развития самоуважения

Эксперты определяют самоуважение множеством способов и в различных контекстах. В частности, исследователи в области психологии часто определяют самоуважение как уважение к своим потребностям и желаниям, осознание своей …

ЧЕЛОВЕК | 19.11.2024

■ УГОЛОК ПОДСОЗНАНИЯ

Новогоднее одиночество: Как справиться с чувством изоляции в праздники

Начинаю цикл Новогодних статей с такой темы, как Одиночество. Новый год — время, когда многие из нас мечтают о тепле и уюте в кругу семьи или друзей. Однако для тех, кто встречает этот праздник в одиночестве, он может с…

ЧЕЛОВЕК | 12.12.2024

■ УГОЛОК ПОДСОЗНАНИЯ

Психология токсичных связей: почему мы их выбираем

Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить о теме, которая касается многих из нас – почему мы притягиваем токсичных партнеров. Наверняка каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда отношения с человеко…

ЧЕЛОВЕК | 07.01.2025

■ МАСТЕРСКАЯ СЕЙЧАСЬЯ

Как поддержать себя и что делать, когда в семью пришла повестка

Звонок. - Получите и распишитесь. Прибыть послезавтра в 9. 30 Что же делать, как поддержать родного человека, о чем поговорить, на что обратить внимание и как жить. Сколько бы мы не были готовы к таким событиям, зво…

ЧЕЛОВЕК | 06.10.2022

■ ЗОЯ ОРЛОВА. ИСТОРИИ И РАССКАЗЫ

Как справиться с сезонной депрессией. Пять действенных способов

Идёт самый грустный период в году, самый малосолнечный и унылый – период увядания и угасания энергий, сезон осенней хандры, то бишь депрессии. Как бывалый боец с депрессией, хочу поделиться своим опытом общения с этой б…

ЧЕЛОВЕК | 03.11.2022

■ СБОРНИК ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ

костры

итак, первое и главное чему учили в туристическом кружке это тому, что тебе нужно уметь разводить огонь, для обогрева и приготовления пищи. Вроде бы что в этом такого? вряд ли есть люди которые ни разу, например в детст…

ЧЕЛОВЕК | 21.04.2022

■ ЧИТАЕМ ВМЕСТЕ

"Мне так стыдно!" - социальная фобия.

Продолжаем изучать книгу «Свобода от тревоги» Роберта Лихи. Глава 8. «Мне так стыдно!» - социальная фобия (СФ). Кену двадцать с небольшим. С самого детства он всегда тревожился в присутствии других людей... Люди, страд…

ЧЕЛОВЕК | 30.08.2024

■ АСТРОНУМПСИ КУРС НА САМОПОЗНАНИЕ

Книги для самопомощи при тревоге

До помогающего специалиста доходят не все. И у каждого на это есть свои причины. Но в сложные жизненные периоды не стоит оставлять себя без помощи. Окажи себе помощь сам. С помощью книг. 3 книги, которые помогут снизить…

ЧЕЛОВЕК | 10.12.2022