26 мар 2024 · 23:00
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Времена, когда мы чувствуем особую уязвимость и потерянность, требуют внимания и заботы к себе. В такие моменты книги становятся нашими верными друзьями, которые дарят силы и понимание. Пусть сегодняшняя подборка поможет вам обрести внутреннее равновесие!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото: pixabay.com", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "book-2845632_960_720.jpg", "filesize": 58029, "height": 568, "pic_id": 843767, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/03/26/book-2845632_960_720.jpeg", "width": 960}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1) Галина Петракова «Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу, и как с этим справиться» "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда-то вынесенное в заголовок понятие применялось исключительно к людям, которые становились непосредственными очевидцами тревожных событий. Однако с развитием интернет-СМИ каждый из нас в той или ной форме является свидетелем трагедий, и это не может не отражаться на внутреннем состоянии. Галина Петракова рассказывает о том, почему важно не сопротивляться отрицательным эмоциям, как перестать биться головой о стену реальности и где найти якоря, которые вытаскивают из переживаний."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2) Анна Погребняк «Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства» "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тревогу можно превратить в полезный и эффективный инструмент, если понять механизмы ее возникновения и использовать действенные приемы самопомощи, утверждает психолог Анна Погребняк. Автор рассказывает о том, как не перепутать тревожность с предусмотрительностью и осторожностью, какие ошибки мышления и ложные убеждения провоцируют излишний страх перед грядущим и почему важно принимать реальность такой, какая она есть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3) Джанина Скарлет «Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, что не можешь изменить» "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор сопровождает читателей на непростом, но интересном пути. В этом путешествии вы увидите, что причины для горевания могут быть очень разными, поймете, почему важно избавиться от иллюзии контроля над происходящим в мире и не откладывать жизнь на потом. А еще — узнаете, почему одиночество — это новое курение и почему принимать помощь так же важно, как и оказывать ее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4) Ранган Чаттерджи «Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием» "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Врач, который за годы практики убедился, что современный образ жизни прямо-таки нападает на людей, подробно объясняет, почему не стоит недооценивать влияние стресса на организм, насколько важно находить возможность побыть наедине с собой, как лучше снимать напряжение. А еще — напоминает о том, что зрительный и тактильный контакт с близкими не заменит никакое виртуальное общение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5) Алексей Красиков «Я в порядке! Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи» "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тренер и психолог Алексей Красиков учит читателей избегать паники и снижать уровень тревожности с помощью выполнения практических упражнений и рекомендаций. Он рассказывает о том, почему не нужно бояться сигналов собственного организма и насколько важно относиться к жизненным ситуациям объективно, а также помогает пройти три важных этапа на пути управления эмоциями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что помогает справляться со страхом и тревогой вам?"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 185]}
Комментарии 6