22 дек 2025 · 09:43
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень много статей написано про признаки невроза, а здоровые личности практически не затрагиваются. Предлагаю сегодня рассмотреть критерии психологического здоровья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Способность вкладываться в деятельность"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здоровый человек способен глубоко, последовательно и длительно по времени вкладываться в деятельность. О какой деятельности идет речь? Работа, учеба, хобби."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В идеале человек прилагает усилия во всех трех областях. То есть, у человека есть любимая работа, которая ему интересна. Он погружен в рабочую деятельность, стремится стать профессионалом в своей сфере, достигнуть мастерства. А также у него есть хобби – то, чем он может заниматься в свободное от работы время. Хобби также приносят удовольствия, присутствует интерес и желания углубляться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Целостное восприятие себя"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здоровый человек обладает устойчивым самоотношением. Самооценка стабильна, отсутствуют качели «я бог» и «я ничтожество». Способен адекватно себя оценивать, видит свои достоинства и недостатки. Может быть в контакте со всеми своими проявлениями: выдерживает силу и слабость, уязвимость и стойкость. Не боится показаться глупым, некомпетентным, странным, уязвимым и т. д. Искреннее выражает себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже если человек сталкивается с непривлекательными собственными чертами – способен их выдерживать и сохранять позитивное отношение к себе. Ключевой момент – восприятие адекватно. Человек способен признать, что он в чем-то поступает плохо и не игнорировать это."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Восприятие других"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здоровый человек способен воспринимать других людей во всем их многообразии. То есть – не идеализировать и не обесценивать. Идеальных людей не существует, ровно, как и не существует абсолютно злых и ужасных людей. Каждый человек сложен в сути своей и нельзя его однозначно охарактеризовать. Всегда есть множество граней."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так как восприятие других целостное, здорового человека не будет метать от любви до ненависти. Его эмоции по отношению к другим людям будут находиться в балансе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Дружба"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У здорового человека есть хотя бы один хороший друг. Может быть и больше. Ключевой момент – глубина отношений. Здоровый человек способен выстраивать близкие отношения, глубоко вовлекаться, вкладывать в дружбу длительное время. Отношения стабильны и выстраиваются на длительное время, минимум 2 года."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При этом здоровый человек крайне редко конфликтует. Да, конфликты возможны, но это не что-то постоянное в его жизни. Способен договариваться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отношения не рассматриваются как функция: ты мне, я тебе. Есть искреннее желание вкладываться в дружбу, отдавать, поддерживать другого человека. Друзья не используются сугубо для удовлетворения своих потребностей. Есть взаимность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Любовь"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здоровый человек обладает надежной привязанностью. То есть выстраивает удовлетворяющие его близкие интимные отношения. Проявлять в этих отношениях любовь, заботу, нежность, уважение, а также испытывать сексуальное влечение. Партнер воспринимается целостно – как объект нежности и как объект страсти. Нет расщепления по типу «мадонна» и «блудница»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "О стабильности привязанности можно судить по длительности отношений. Человек способен выстраивать близкие отношения более 6 месяцев. Партнеры не меняются как перчатки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Способен находиться в отношениях взаимозависимости. Не бежит в независимость и самодостаточность от других, но и не впадает в тотальную зависимость от партнера."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Эмпатия"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Развита способность понимать других людей, сочувствовать им, учитывать потребности окружающих, понимать, как собственное поведение может повлиять на других людей. Причем не просто понимание, а еще и активные действия – стремление позаботится об эмоциональных потребностях окружающих."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7. Забота о себе"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здоровый человек заботится о своем благополучии. В чем это проявляется? Забота о своем здоровье – посещение врачей и соблюдение рекомендаций, сбалансированное питание, спорт, гигиена."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стремление облегчить свое страдание. Это не про «пожалеть» себя и сказать «какой я бедный и несчастный», а активные действия, направленные на уменьшение своих проблем. Например, не принимать обезболивающие при зубной боли, а обратиться к врачу. Не истязать себя за ошибки, а поддерживать себя и стараться исправить ошибки. Не пытаться избавиться от эмоциональной боли путем избегания, алкоголя, еды и т. д., а попытаться понять причину и воздействовать на нее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "8. Способность регулировать эмоции"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здоровый человек – это не тот, кто всегда спокоен и не испытывает никаких эмоций. Здоровый человек может испытывать гнев, тревогу, стыд, вину, грусть, но способен с этими переживаниями совладать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже если очень сильно злиться, здоровый человек не будет срываться, оскорблять, нападать на других людей, а сможет отрегулировать свои эмоции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже если очень страшно, человек не будет избегать (при условии, что это безопасно). Например, пойдет и будет публично выступать несмотря на страх."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "9. Ценности"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В норме люди обладают автономией. Есть внутренний моральный компас, который регулирует поведение. Например, человек не ворует в магазине, потому что считает это плохим, а не потому, что его могут наказать за это. Сам человек определяет, что хорошо, а что плохо, а не ждет внешних оценок его поведения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть представление о том, что важно в жизни, каким человеком хотелось бы быть, как проявлять себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "10. Удовлетворенность жизнью"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если спросить здорового человека: «Если бы у тебя была возможность прожить другую жизнь, как бы ты жил?», то ответ будет прост – точно также. Ту, какую жизнь человек проживает сейчас его полностью устраивает. Он активно делает все, чтобы жить в соответствии со своими взглядами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/psyvlaur?text=%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5%2C+%D1%8F+%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BB%28%D0%B0%29+%D0%92%D0%B0%D1%88%D1%83+%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B5%D1%82%D1%83+%D0%BD%D0%B0+%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5+b17.ru"}, "string": "https: //t. me/psyvlaur"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "http://viktorialuar.tilda.ws/"}, "string": "http: //viktorialuar. tilda. ws/"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 165]}
Комментарии 0