Принять или работать над собой? Что выбрать?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В терапии есть много полярностей и одна из них связана с принятием. Одни говорят – нужно принимать, другие говорят – нужно работать над собой, меняться, самосовершенствоваться. Кто же прав на самом деле?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На самом деле верны оба утверждения при определенных условиях. Давайте разбираться, что же делать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для начала нужно определиться с зоной контроля. Есть вещи, которые полностью зависят от нас, есть вещи, которые зависят от нас частично и есть вещи, которые полностью от нас не зависят."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если мы будем пытаться работать над собой в тех вещах, на которые мы повлиять не можем, мы неминуемо столкнемся с разочарованием, напряжением и усилением тревоги. Как бы ты не пытался бороться, ты обречен на провал."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А есть вещи, которые полностью от нас зависят, но мы по каким-то причинам ничего с ними не делаем. Например, следовать ценностям или не следовать – зависит только от вас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть вещи, которые частично зависят от нас. Например, наш уровень эмоциональности. Безусловно, есть врожденная база в виде особенностей вашей нервной системы. Кто-то более тревожный, чувствительный с рождения и с этим ничего не сделаешь. А есть та часть в эмоциях, которой вы все-таки управляете. Ваше отношение к происходящему, то, как вы воспринимаете мир и как сами создаете себе излишнее напряжение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соответственно, вещи, на которые вы никак не можете повлиять – остается только принять. Скажем, если у вас есть определенные дефекты, которые вы никак убрать чисто физически не можете. Например, рука отсутствует с рождения. Вы можете сколько угодно сокрушаться, прятать свои дефекты, комплексовать, а можете принять это – да я такой, и что? Не пытаться с собой бороться и выдавать за того, кем вы не являетесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если же что-то зависит от вас – работайте над этим и не ищите оправданий. Только так вы сможете развиться и стать лучше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если же вы частично влияете на происходящее, то тут необходимо сочетать две стороны. Я делаю все в своих силах и в то же время понимаю, что на мой результат может влиять и множество других факторов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С контролем мы разобрались, а что по желанию? Ведь не все хотят меняться, хотя это в их силах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Желание также играет не малую роль. Если вы понимаете, что у вас есть какая-то проблема, недостаток, что-то, что вас беспокоит – у вас есть выбор. Только вы решаете, что в этим делать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И тут ярче всего можно продемонстрировать с лишним весом. Проблема ли лишний вес? Да, безусловно. Лишний вес усиливает риски многих заболеваний и в целом может мешать жить. Зависит ли коррекция веса от человека – да, безусловно. Он выбирает обращаться к специалисту за помощью по коррекции, налаживать свой паттерн питания, заниматься спортом или нет. Должен ли он все это делать? Нет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Человек может выбрать работать над собой, что-то делать прикладывать усилия, следить за своим питанием, искать причину и решать ее. Человек в силах — это сделать. Но хочет ли он?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Он может принять свой лишний вес, принять все риски, связанные с ним и жить себе как жил. И это нормально. Каждый выбирает тот путь, который ему ближе. Даже если этот путь может влечь за собой определенные негативные последствия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Точно также и с неврозом. Есть часть, которая зависит от вас. То, что вы можете делать на пути к исцелению. И в то же время, не все люди будут это делать. Не все люди будут пытаться измениться. Винить ли их в этом? Нет. Возможно, это наилучшее решение, которое возможно в их ситуации. Не все смогут выйти из невроза, не всем это надо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И последнее, о чем хочется сказать в этой статье – синтез. Синтез этих двух позиций. Никакое изменение невозможно без принятия. Нам необходимо принять то, что есть сейчас для того, чтобы начать действовать и идти на пути к лучшей жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А также, принятие невозможно без изменений. Звучит немного нелогично, попробую объяснить. Представим, у нас есть человек, который постоянно раздражается, срывается на близких, вспыльчивый. Он может якобы принимать этот факт, но на деле испытывает чувство вины за это."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разумеется, испытывать вину больно, тут подключаются защитные механизмы – рационализация. «Я принимаю себя таким, какой я есть. Вот такой у меня темперамент, что поделать. Если им что-то не нравится, их проблема». Как вам такая логика?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы принимаете, что у вас есть какая-то проблема, то начинаете работать над ней. Если действий никаких нет, а есть только оправдание себя – это не принятие, а попытка отрицать реальность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Принятие влечет за собой изменения. Иначе смысла в этом принятие нет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я разобрала несколько подходов к принятию и работе над собой. Местами они получились весьма противоречивыми. Какому подходу следовать – решать вам. Каждый имеет место быть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "http://viktorialuar.tilda.ws/"}, "string": "http: //viktorialuar. tilda. ws/"}], "attributes": []}], "selectedRange": [4786, 4786]}