03 дек 2023 · 06:47
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как вы думаете, какая у вас самооценка? Она нормальная? Высока? Низкая? Неадекватная? Стабильная или вас постоянно качает из стороны в сторону?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этой статье речь пойдет о неочевидные признаки заниженной самооценки. Помните, иногда низкая самооценка – это абсолютно адекватно и нормально. Например, в вопросах, в которых вы не разбираетесь естественно чувствовать неуверенность. Не стоит думать, что с вами что-то не так, если вы узнали себя в некоторых пунктах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также не стоит воспринимать эти пункты, как однозначную истину. В каждом случае все индивидуально. Если брать пункт про шутки, в одном случае – это действительно признак низкой самооценки, а в другом – наоборот уверенность и принятие своих недостатков, проявление силы и смелости. Смотрите на ситуацию целостно, а не по каким-то обрывкам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Обесценивание успехов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Человек с низкой самооценкой убежден, что ничего хорошего он добиться не может. Если такое происходит, мозгу нужно как-то логично объяснить себе это. Ну и для того, чтобы сохранить целостно представление о себе, гораздо легче обесценить успех, чем признать, что вы чего-то стоите."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Людям с низкой самооценкой легче признать свою неудачу, нежели собственные заслуги. Когда ими кто-то восхищается, хвалит их достижения – им крайне тяжело это принять. Создается ощущение в неискренности слов. Ну не может же человек говорить добрые слова!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Шутки над собой"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это довольно неоднозначный пункт. С одной стороны, шутить на собой – показывать свою уязвимость, что наоборот показывает силу и уверенность человека. Красивой девушке легко шутить над тем, что сегодня она как-то не так выглядит. Она уверенна в себе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но вот девушка, которая не считает себя привлекательной в целом, совсем другой разговор. За юмором, она может прятать свою уязвимость. Если ты первый пошутил, то как будто на тебя больше никто не может напасть. Ты сам обесценил это в глазах других людей и показал, что тебя это «не задевает»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так страшно, что кто-то начнет смеяться над тобой, что гораздо безопасней возглавить это и посмеяться над собой первым."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Ссылка на авторитет"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Неуверенные в себе люди боятся высказывать собственное мнение, поэтому основа их речи составляет ссылка на авторитеты. «Ученые доказали…», «Было исследование», «Человек А считает…», «Это общеизвестный факт» и т. д."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как будто собственные мысли не имеют такой значимости, но если так считает еще кто-то, кто-то в этом уверен – то и позиция имеет место быть. А если так получится, что мнение окажется ошибочным, ничего страшного – это же не я сказал, а другой человек. Он дурак!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В некоторых случаях авторитеты могут выглядеть совсем комично. Допустим ссылать на ученых – вполне естественно. Хоть какая-то доказательность в этом есть. Другое дело, когда человек ссылается на сомнительных авторитетах – родители, друзья, начальник, «эксперты» и т. д."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Моя мама считает так…», «А вот мой начальник говорит, что правильно так…», «А вот психологиня из интернетов сказала, что…»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Закономерный вопрос – а где ты во всем этом? А ты что думаешь? А ты что считаешь?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Размытые формулировки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Неуверенные в себе люди не готовы утверждать что-то на 100%. Они стремятся снять с себя часть ответственности, а лучше вообще всю. И ладно, если это происходит в вопросах, на которые никто не может дать 100% ответов. Только вот с неуверенными все совсем иначе, они сомневаются даже в том, что давно доказано, сомневаются в реальности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Мне кажется…», «Возможно…», «Я не знаю точно», «Не могу утверждать на 100%, «Скорее всего…, но это не точно», «Если я не ошибаюсь, то…»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С одной стороны они высказывают свою позицию, а с другой стороны хорошо себя обезопашивают. Даже если они ошиблись, ничего страшного. Никто на 100% гарантий не давал."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Достигаторы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В психологии есть такой механизм – компенсация. Как правило, то, что чрезмерно выпячивает – является компенсацией. Естественно, необходимо в каждом конкретном случае разбираться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Человек в базе в себе не уверен, считает себя никчемным, неудачником, и чтобы не сталкиваться с этим, уходит в компенсацию. Я стану настолько лучшим, что никто не сможет сказать, что со мной что-то не так."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В основном, люди отрицают в себе это. Психика вытесняет представление о себе как о чем-то плохом. Поэтому, если вы спросите в лоб, навряд ли вы услышите какой-то внятный ответ. Человек наоборот будет казаться самоуверенным, с высокой самооценкой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тем не менее, если мы покопаемся, обнаружим, что люди сбегают в достижения, чтобы не чувствовать собственную несостоятельность. «Я всем докажу какой я успешный». Станет ли реально успешный человек, кому-то что-то доказывать?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Оправдания"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно различать, когда начинаются оправдания, а когда просто объяснение. Когда человек что-то объясняет, он уверен в своей позиции. Даже если человек с ним не согласится – ему от этого ни горячо ни холодно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда человек оправдывается, он пытается защититься, пытается склонить другого человека на свою сторону. Оправдания помогают не брать на себя ответственность. Это не я плохой, это обстоятельства так сложились."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Причем обстоятельства реально могли так сложиться, но из-за неуверенности в себе (а вдруг я все-таки что-то не то сделал), начинаются оправдания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7. Затягивание с принятием решений"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Принимать решения – это брать на себя ответственность. Брать ответственность за последствия своих выборов. Естественно, неуверенный человек боится, что его решение окажется ошибочным, он не справиться. Вот и тянет до последнего, пока не найдет наилучший вариант. А в некоторых случаях и во все не принимает решение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также человек может делать так, чтобы решения принимали за него. Спрашивает, как лучше поступить у родителей, друзей, мужей, жен, просит советов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если же решение было принято, человек размышляет – а не сделал ли он глупость? Может стоило принять другое решение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "http://viktorialuar.tilda.ws/"}, "string": "http: //viktorialuar. tilda. ws/"}], "attributes": []}], "selectedRange": [5972, 5972]}
Комментарии 3