Не могу выдержать чужих эмоций

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня предлагаю затронуть такую тему, как выдерживание чужих эмоций. С этим часто бывают сложности, тяжко выносить чужие переживания, возникает желание как можно быстрее все загасить. Ну а попытки гашения закономерно раздувают пожар."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну начнем с того, с чем все здесь знакомы. С тревоги. Вы делитесь тревожными переживаниями, с вами делятся тревожными переживаниями. В этот момент у слушающей стороны есть риск провалится в фразу: «Тревожишься? Ну ты просто не тревожься»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда сложно выдерживать чужую тревогу, хочется сразу успокоить человека, сказать, что все будет нормально. Привести кучу доводов, почему тревога не обоснована и нет поводов для переживания. Естественно, тревожному человеку от таких попыток загасить тревогу легче не становится, скорее возникнет раздражение, что его не понимают."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну блин, если бы можно было не тревожится – тревоги бы не было. Можно бесконечно рассуждать на тему безопасности мира, только всегда остается зона «А вдруг?»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Или другой пример – человек делится злостью. «Я так злюсь на ребенка, что порой его хочется ударить». Это может испугать и тоже закономерно вызвать попытку гашения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Нельзя же так злится, это же всего лишь ребенок, он же не специально что-то делает.» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это все понятно, человек испытывающий злость сам прекрасно понимает, что ничего такого особого и не произошло, но злость от этого никуда не девается."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обычно тут могут еще давать советы, но зачастую эти советы человек и сам прекрасно знает, но они не работают."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы тот человек, который не выдерживает чужих эмоций, полезно обратить внимание на себя. А что со мной происходит, когда другой проявляет переживания? Как мне от этого? Что мне хочется сделать?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возможно, вам страшно, и вы переживаете, что человек не выдержит своего аффекта. Может казаться, что другой может разрушится от своих эмоций. Полезно замечать, что этот другой как-то до вас жил и выдерживал свои эмоции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возможно, вы испытываете чувство вины и считаете себя источником чужих эмоций, вам хочется как-то помочь человеку, «починить» то, что сломали. И тогда полезно замечать, что другой тоже влияет на свои эмоции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возможно, вы злитесь, что другой человек не справляется. Или злитесь, что другой может позволить себе выражать эмоции тогда, когда вы себе это запрещаете."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Замечая свои реакции, у вас появляется выбор работать на себя, а не на другого. С чужими переживаниями вы мало, что можете сделать, а вот себе помочь вы в состоянии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы помогли себе совладать, то у вас есть выбор как обходится с чужими эмоциями – пытаться их гасить или попытаться их понять. Бессмысленно давать советы о том, как лучше убрать эмоции, не поняв их причину и что их поддерживает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ведь если бы все было так понятно, человек бы давно себе помог и справился. А раз другой человек этого не делает, значит что-то упускается и банальные советы ему точно не помогут."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/psyvlaur?text=%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5%2C+%D1%8F+%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BB%28%D0%B0%29+%D0%92%D0%B0%D1%88%D1%83+%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B5%D1%82%D1%83+%D0%BD%D0%B0+%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5+b17.ru"}, "string": "https://t. me/psyvlaur"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "http://viktorialuar.tilda.ws/"}, "string": "http://viktorialuar. tilda. ws/"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 235]}