23 фев 2026 · 08:42
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня предлагаю разобрать тему гнева в отношениях. Что делать, если другой человек на вас злиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно сделать небольшой дисклеймер. Данный материал не подойдет для пар, в которых присутствует насилие. Данные методы можно использовать, если раздражение и гнев не доходит до уровня насилия. От легкого раздражения, до скандалов и ссор – вполне уместно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гнев – это реакция на нарушение безопасности в паре. Полезным будет держать идею о том, что другой человек уязвим, когда на вас злится. Что вы могли задеть его больную мозоль, и таким образом он хочет себя защитить. Не вы плохой, а вашему близкому плохо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для проверки безопасности можно использовать следующие вопросы:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Верит ли мой партнер, что я думаю о его интересах? Доверяет ли он моим мотивам? Поддерживаю ли я взаимное уважение? Верит ли мой партнер, что я его уважаю? Что мой партнер сейчас пытается защитить?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Далее нужно восстановить безопасность в паре. Здесь прекрасно подойдет следующий алгоритм:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Согласитесь"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно найти истину в том, что говорит вам человек. Необязательно соглашаться с содержанием критики. Порой достаточно признать право другого человека чувствовать себя так как он чувствует."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Ты ведешь себя эгоистично! Я не могу тебе доверять!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Похоже я сделал что-то такое, что тебя сильно разозлило."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Эмпатия"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Попробуйте поставить себя на место человека и понять его позицию. Перескажите своими словами то, что пытается до вас донести ваш партнер."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Ты имеешь полное право злиться на меня. Сложно чувствовать себя спокойно с человеком, который предал доверие. Я понимаю, что после того, что я сделал, тебе сложно мне доверять."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Извинение или сожаление"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы действительно нанесли ущерб, разумно извиниться. Даже если вы ничего плохого не сделали, важно приносить сожаления о том, что вы не нарочно нанесли другому человеку боль."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Мне жаль, что я случайно нажал на твою болезненную точку. Я совершенно не хотел сделать тебе больно, как-то разозлить тебя. Для меня важны и ценны отношения с тобой. Я сожалению о том, что сделал тебе плохо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Обсуждение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обсудите с вашим партнером, как вы могли бы вместе решить проблему. Как можно изменить ситуацию?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Расскажи мне, какие мои слова и поступки были для тебя неприятны. Как я могу исправить ситуацию? Что я могу сделать для тебя? Давай совместно обсудим, что произошло?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если бы вы злились на человека и получили бы такой ответ, как бы вы отреагировали? Вам бы стало легче? Или бы вы злились еще сильнее? Есть ли что-то, что в этом алгоритме для вас не хватило? Что можно добавить или изменить?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Ft.me%2Fpsyvlaur%3Ftext%3D%25D0%2597%25D0%25B4%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25B2%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B2%25D1%2583%25D0%25B9%25D1%2582%25D0%25B5%252C%2B%25D1%258F%2B%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2588%25D0%25B5%25D0%25BB%2528%25D0%25B0%2529%2B%25D0%2592%25D0%25B0%25D1%2588%25D1%2583%2B%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25BA%25D0%25B5%25D1%2582%25D1%2583%2B%25D0%25BD%25D0%25B0%2B%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25B9%25D1%2582%25D0%25B5%2Bb17.ru"}, "string": "https://t. me/psyvlaur"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=http%3A%2F%2Fviktorialuar.tilda.ws%2F"}, "string": "http://viktorialuar. tilda. ws/"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2728, 2728]}
Комментарии 0