Границы в отношениях и психологическое насилие.

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня будем говорить на очень сложную тему. Скорее всего многим не понравятся мои рассуждения. Поговорим про границы в отношениях и психологическое насилие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я думаю, что с физическим насилием плюс-минус все понятно. Вот есть физические ограничения, вот есть ущерб. Синяки и ссадины можно зафиксировать. А как зафиксировать психологический ущерб?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В психологии есть понятия «психическая травма» и «психологическая травма». В чем разница?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При психической травме есть объективное событие. Травмирующая ситуация будет травмирующей для большинства людей. Война, насилие, теракты, стихийные бедствия и т. д. Есть объективная угроза жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При психологической травме ситуация является субъективной. Большинство людей с ней справятся и переживут. Да, могут тревожиться, стрессовать, но в целом справятся."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, не каждая женщина будет убиваться из-за развода. Не каждый студент пойдет вскрывать вены из-за не сданного экзамена. Не каждый человек, над которым начнут смеяться на работе, пойдет сводить счеты с жизнью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тема у нас все-таки про отношения и границы в них. Возьмем, к примеру буллинг. При буллинге можно объективно оценить ущерб. Например, человека травят на работе, отпускают колкости, подшучивают над ним, запирают в туалете, могут ограничивать доступ к работе. Не просто словесные колкости – а еще физические унижение: харкать в лицо, портить вещи, забирать вещи, не пускать домой и т. д. Для большинства людей это будет стрессом. Вклад обидчика очевиден."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но что происходит, когда влияние обидчика не так очевидно? Всегда ли можно обвинить другого в нанесение травмы?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Виноват ли начальник на работе в том, что у его сотрудника возникла травма после критики? Все ли работники в ответ на критику будут реагировать паническими атаками?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А если усложним. Возьмем термин из популярной психологии – газлайтинг. Газлайтинг - это вид психологического насилия, при котором жертве внушается, что ее восприятие неадекватно. Например, говорят, что человек все не так понял и вообще ему показалось."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Термин звучит как что-то страшное. Как будто бы человека хотят свести с ума, вызвать у него психические расстройства, состояния дереализации и деперсонализации. Но давайте пристально посмотрим на это явление."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как вообще можно заставить человека сомневаться в собственном восприятии? Никак. Только если человек изначально в себе сомневается."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вам скажут, что у вас зеленные волосы – это газлайтинг (при условии, что волосы у вас другого цвета). Вам говорят, что ваше восприятие неправильно, вы неверно считываете цвет своих волос. Начнете ли вы сомневаться в своем восприятии? Может и вправду вы чего-то не поняли и волосы у вас зеленые."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Скорее всего нет. Если вы начали сомневаться в своем восприятии, то это может говорить о том, что чужое мнение вы ставите выше своего. Так кто вас газлайтит. Другой человек или вы сами? Вы сами себе не доверяете, а другой человек лишь вам это подсвечивает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте еще усложним. Все мы так или иначе вступаем в отношения, чтобы закрывать свои потребности – во внимании, заботе, поддержке, быть любимым и давать любовь другому человеку и т. д."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И вот есть еще одна форма насилия. Неглект – это такая форма насилия, при котором партнер игнорирует потребности. Отказывается уделять внимания, проявлять заботу и т. д."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Звучит тоже жутко. И это правда жутко, когда ты маленький ребенок и родители тебя игнорируют, наказывают молчанием, не реагируют на тебя. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подождите, а взрослый человек, это что? Маленький ребенок, который выжить без любви мамы не может? Разве другие люди и партнер, в частности, обязан быть безусловно принимающей любящей мамой?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А если партнер даже не догадывается, что у вас есть такие потребности, это уже насилие или нет?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Опять же вопрос границ. Другой человек не обязан догадываться и закрывать ваши потребности. Это задача взрослого человека открыть свой рот и сказать. А когда он сказал и не получил, что хотел – решить для себя, ценны ли ему такие отношения. Возможно, партнер холоден в одних вопросах, но прекрасно закрывает другие. А возможно он во всем плох и тут тогда опять же вопросы к человеку – зачем он продолжает отношения, которые его не удовлетворяют?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще одна форма насилия – это контроль. Например, партнер может контролировать с кем общаться, а с кем нет, контролировать внешний вид, занятость и т. д."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И да, контроль — это правда насилие. Когда вас привязывают к батарее и не выпускают из дома. Если вас контролируют только словесно, например, говорят не общаться с какими-то людьми, отказаться от работы, сменить имидж – насилием это не является. Проверка ваших границ – да, но не насилие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У вас всегда есть возможность не соглашаться на подобные высказывания. Да, вам могут запрещать общаться с друзьями, но вы не маленький ребенок, вы можете и отказаться. Да, это приведет к конфликтам, а как иначе? Более того, вы не обязаны поддерживать отношения, где вам постоянно указывают как правильно жить. Это ваш выбор."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Висхолдинг – это такая форма насилия, при котором один человек намеренно игнорирует другого при общении, использует молчание, скрывает информацию, уходит от разговора."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, это насилие. Когда вы маленький ребенок и вас наказывают молчанием. Для детей молчание родителя равносильно смерти, без мамы ребенок выжить не может. Но не для взрослого человека."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если человек молчит и уходит от разговора, у этого тоже есть свои причины. Например, человек может чувствовать себя не в безопасности с вами. Особенно, если у вас бурная реакция на откровенные разговоры. Или сама по себе тема разговора может быть болезненной для человека, вызывать у него интенсивные эмоции, с которыми он пока не готов столкнуться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А является ли насилием в таком случае принуждение другого все-таки делиться информацией, а не молчать? Он же не хочет говорить, а вы против его воли тянете его на разговор. Это кто еще насильник? Кто больше в такой ситуации страдает? Тот, кто не получает ответ на свой вопрос или тот, от кого этот ответ постоянно требует?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Опять же обращаю внимание, что оба участника отношений взрослые люди, которые могут говорить и регулировать отношения. Ответственность одного обозначить важность разговора, ответственность другого обозначить не желание говорить. Ответственность обоих договариваться и заканчивать отношения, когда договариваться не получается."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Триангуляция – это такой вид насилия, при котором появляется третий лишний (а иногда и десятый). При этом, этому третьему демонстративно оказывается больше любви, подчеркивается его важность. Например, муж может демонстративно показывать, что мама лучше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И да, для детей очень болезненно, когда родитель хвалит дочь маминой подруги, а самого ребенка критикует и подчеркивает его незначимость. Но вы же не ребенок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Опять же вопросы не к мужу, а к вам. Зачем вы вступаете в отношения с человеком, для которого вы никогда не будете на первом месте? А попытка заставить партнера по-особому к вам относиться – тоже насилие. Вы же против его воли хотите его перекроить, чтобы он стал другим человеком, вдруг резко маму подвинул и стал любить вас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В общем, разновидностей психологического насилия масса. Только вот каждый раз возникают вопросы – а насилие ли это?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К сожалению, попсовая психология инфантилизировала общество. Приучила обвинять другого человека в личных проблемах вместо того, чтобы брать на себя ответственность – за свои выборы, за закрытие своих потребностей, за выстраивание близости отношений. Гораздо легче обвинить другого человека в собственном несчастье, чем взять ответственность за свои реакции и поступки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Топать ножкой и жаловаться на плохих людей, которые не хотят быть такими, какими вы хотите их видеть ваш выбор."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Ft.me%2Fpsyvlaur%3Ftext%3D%25D0%2597%25D0%25B4%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25B2%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B2%25D1%2583%25D0%25B9%25D1%2582%25D0%25B5%252C%2B%25D1%258F%2B%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2588%25D0%25B5%25D0%25BB%2528%25D0%25B0%2529%2B%25D0%2592%25D0%25B0%25D1%2588%25D1%2583%2B%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25BA%25D0%25B5%25D1%2582%25D1%2583%2B%25D0%25BD%25D0%25B0%2B%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25B9%25D1%2582%25D0%25B5%2Bb17.ru"}, "string": "https: //t. me/psyvlaur"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=http%3A%2F%2Fviktorialuar.tilda.ws%2F"}, "string": "http: //viktorialuar. tilda. ws/"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 161]}