20 май 2026 · 07:22
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть одна штука, без которой терапия невроза никогда не случится. Можно бесконечно создавать видимость деятельности, а подвижек никаких не будет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И эта штука – намеренье. Намеренье изменить свои реакции. Намеренье приобрести новый опыт. Намеренье отказаться от деструктивных моделей поведения. Намеренье меняться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Увы, если делать по-старому, хотеть, что было по-старому, ничего не менять – будет старый результат. То, что есть сейчас – следствие предыдущих решений. Если продолжать принимать одни и те же решения – вы будете получить один и тот же результат."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И это нормально. Все мы хотим сохранить привычную жизнь, только чтобы еще и хорошо было."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так как менять ничего не хочется, люди часто занимаются самообманом и создают иллюзию деятельности. «Вот я хожу к психологу, разговариваю с ним, а моя жизнь потом как-нибудь сама измениться»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Увы, ни один психолог не может изменить ваше состояние и наладить вашу жизнь. Психолог может создать условия для того, чтобы эти изменения стали возможны, но работу по-прежнему должен проделывать сам человек."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Намеренье изменить – отличает людей, которые смогли выйти из невроза от людей, которые в нем застряли."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы хотите справиться со своей тревогой, первостепенно нужно развивать в себе готовность. Готовность получать новый опыт, выдерживать тревогу, готовность менять свои реакции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когнитивно-поведенческая терапия неспроста является наиболее доказанным видом терапии. Основной акцент в ней ставится на изменения. Занимаясь КПТ, навряд ли получится отсидеться, заниматься бесконечными мудрствованиями и ничего не делать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Любой протокол КПТ строится на открытости к новым взглядам и изменению привычных моделей реагирования."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждая техника КПТ построена на переосмыслении своего взгляда на мир и получение нового опыта."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возьмем ту же работу с паническими атаками. Сначала человек должен усомниться в опасности своих телесных реакций – по сути отказаться от идеи, что симптомы могут навредить. А затем получить опыт, где симптомы возникают, но человек бездействует, не пытается от них избавиться, выдерживает ощущения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Получение этого опыта снижает тревогу, развивает уверенность в себе, меняет представление о реальности. Ощущения становятся не надвигающейся катастрофой, а обычным явлением мира. На планете земля случается дождь, а в моем организме может возникать сердцебиение, головокружение, одышка и т. д."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну а что происходит, когда такой готовности нет? Человек не имеет готовность переосмыслять свое отношение к симптомам, не готов выдерживать свои тревогу? У него нет намерения поменять свои реакции?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну а здесь невротик начинает ходить по замкнутому кругу. Так как телесные реакции его пугают, он продолжает находиться в постоянной тревоге. Пока он находится в тревоге, тело будет реагировать. Так как хочется всячески избежать опыта выдерживания тревоги, человек так и не увидит, что симптомы безопасны. А значит представление об угрозе будет сохраняться. Сохраняется представление, сохраняются симптомы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но так как есть стремление всячески избавиться от дискомфорта, в конечном итоге наступает изоляция. Сначала происходит отказ от общественного транспорта, посещение мест, отказ выходить на улицу без группы поддержки и аптечки, в конечном итоге наступает полная изоляция и отказ от выхода на улицу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Действуя по-старому, вы будете получать старый результат. Чтобы было иначе, нужно действовать иначе. Увы, без этого никак."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/psyvlaur?text=%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5%2C+%D1%8F+%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BB%28%D0%B0%29+%D0%92%D0%B0%D1%88%D1%83+%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B5%D1%82%D1%83+%D0%BD%D0%B0+%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5+b17.ru"}, "string": "https://t. me/psyvlaur"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "http://viktorialuar.tilda.ws/"}, "string": "http://viktorialuar. tilda. ws/"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3591, 3591]}
Комментарии 0