Боюсь сойти с ума из-за панических атак

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обычно про панические атаки говорят в контексте страх смерти. Вот человек паникует, потому что думает, что он сейчас умрет. Нет страха смерти – нет панической атаки. Но это не совсем верно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Далеко не все люди с паническими атаками боятся умереть. Есть люди, которые паническую атаку воспринимают как надвигающееся сумасшествие. Вот сейчас что-то такое произойдет, и я потеряю контроль, начну творить что попало, меня увезут в дурку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как правило, люди редко боятся сойти с ума дома. В основном паника активируется в общественных местах. Вдруг накроет, и я начну паниковать, странно себя вести, бегать, орать, люди подумают, что я чокнутая, больная, неадекватная."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну естественно, когда с тобой происходит что-то странное, сложно доверять своему восприятию. А вдруг я уже сошел с ума, просто не понял этого? И тут подключается группа поддержки. Такие паникеры редко остаются одни. Им нужен кто-то, кто мог бы их контролировать. И в случае неадекватного поведения сказал бы им, что они чудят."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Удивительно, но сколько бы человек не окружало паникера, ничего странного не происходит. Бесконечные вопросы: «А я точно ничего странного не делал?» никогда не получают удовлетворительный ответ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Порой сомнения могут доходить до такой степени, что человек перестает быть уверенным в адекватности своих близких. А вдруг они тоже сошли с ума и поэтому ничего странного во мне не замечают? А вдруг они к моей чокнутости просто привыкли и поэтому на нее не реагируют? А вдруг они отвернулись, когда я чудил? А вдруг они мне не говорят, чтобы меня не обидеть?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Особо смелые паникеры могут обратиться к психиатру. Правда мнение врача их редко удовлетворяет. Вроде как хочется убедиться, что ты точно не сумасшедший, но в конечном итоге появляется еще куча вопросом. А вдруг психиатр неправильно понял. А вдруг он не отнёсся серьезно к моим жалобам и записал в невротики, когда я на самом деле сумасшедший?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А еще можно почитать в интернетах про сумасшествие и начать в себе искать соответствующие признаки. А затем найти статью и узнать, что при определенных обстоятельствах любой человек может впасть в психоз. Ведь есть же реактивные психотические реакции на фоне стресса. Вот сидишь, волнуешься и ждешь наступающего безумия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разумеется, все, что делает паникер в конечном итоге приводит его в еще больший стресс и истощение. Панические атаки усугубляются, тревоги становится еще больше. Ведь проблема далеко не в там, где он ее ищет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кажется, что если ты найдешь 100% гарантии, то успокоишься. Если будешь точно знать, что не сойдешь с ума. Что близкие точно проконтролируют. Что тебя точно не накроет. То и расслабиться можно. Только вот проблема в том, что 100% гарантий никто не может гарантировать и всегда будет зона сомнений и напряжений. Как итог замкнутый круг из паники."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Искать нужно не гарантии стабильности своего рассудка, а учиться выдерживать неопределенность и развивать доверие к себе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если быть до конца честными, то на 100% утверждать, что человек точно не сойдет с ума – нельзя. Всякое бывает. Невротический регистр существенно снижает такую вероятность, но не убирает ее в ноль. Кто знает? Может завтра человек стукнется головой и все."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Только вопрос, какого качества жизнь будет, если человек находится в постоянном страхе, что тронется разумом?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/psyvlaur?text=%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5%2C+%D1%8F+%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BB%28%D0%B0%29+%D0%92%D0%B0%D1%88%D1%83+%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B5%D1%82%D1%83+%D0%BD%D0%B0+%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5+b17.ru"}, "string": "https://t. me/psyvlaur"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "http://viktorialuar.tilda.ws/"}, "string": "http://viktorialuar. tilda. ws/"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 190]}