08 июл 2022 · 10:04
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Долгий рабочий день, многозадачность и стресс на рабочем месте — все это причины снижения производительности труда. Но если работать с умом и правильно распределять время, можно значительно повысить свою продуктивность!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"tech-group-meeting-flatlay.jpg","filesize":135073,"height":591,"pic_id":90864,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/03/tech-group-meeting-flatlay_clbAiq6.jpeg","width":925}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"5 советов, которые помогут повысить вашу продуктивность:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"1. Составьте список дел"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Списки дел помогают вам оставаться организованным, сосредоточиться и дают чувство выполненного долга, когда вы вычеркиваете пункты один за другим. Лучше всего составлять или обновлять список дел по вечерам, так вы не будете тратить время на его составление в начале рабочего дня."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"2. Уберите отвлекающие факторы"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Двумя основными причинами снижения концентрации внимания у современного офисного (и не только) работника являются социальные сети и электронная почта. Вы должны распознавать и игнорировать все, что вас отвлекает."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Если вы хотите быть продуктивным, отключите уведомления электронной почты и телефона. Так вы сможете лучше сконцентрироваться. Если вам трудно сразу отказаться от социальных сетей, выделите себе немного времени для просмотра уведомлений, но только после завершения большой рабочей задачи."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"3. Ставьте себе дедлайны"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Хотя стресс принято считать отрицательным фактором, умеренное количество стресса, созданного своими руками, может быть полезным и помочь сосредоточиться и достичь целей. Установите для себя крайний срок заданий и проектов и придерживайтесь его. Четкий дедлайн и его соблюдение поможет вам оставаться сосредоточенным и эффективным."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"4. Забудьте про многозадачность"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Хотя мы часто думаем, что многозадачность полезна для повышения продуктивности, по мнению психологов, попытка выполнить несколько задач одновременно может привести к потере времени и продуктивности. Вместо этого сделайте привычкой полностью посвятить себя одной задаче, прежде чем переходить к следующей."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"5. Расставьте приоритеты для самых трудоемких проектов"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Расстановка приоритетов при выполнении самых трудоемких задач поможет вам сосредоточиться и снизит уровень стресса. Ешьте слона по частям. Разбейте большую задачу на список маленьких этапов и старайтесь посвящать их выполнению время утром или в то время дня, когда вы наиболее продуктивны и полны энтузиазма."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[221,221]}