Аэробные и анаэробные тренировки

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Привет друзья! Сегодня предлагаю разобраться в этих терминах.\nЕсли вы активно занимаетесь спортом, то хорошо знаете всю терминологию, тогда можете смело закрывать страницу и дальше листать свои рекомендации."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ежели подобные слова вы где-то слышали но забыли или хотите уточнить, то предлагаю дочитать статью до конца. Постараюсь помочь разобраться в данное теме."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Аэробные упражнения."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"В подобных упражнениях в бОльшей степени участвует кислород.\nСюда входят все виды физической активности, направленные на развитие выносливости: танцы, ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, теннис, различные активные игры, садоводство, лёгкие дворовые работы, занятия единоборствами, прыжки со скакалкой. Кстати, по поводу скакалки - разговаривала я как-то с врачом, оказалось, со скакалкой сильно усердствовать нельзя. Особенно при лишнем весе. Чрезмерная нагрузка на суставы."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":" При таких занятиях организм потребляет большое количество кислорода\nи расходует его на сжигание поступающих с пищей калорий, превращая их в энергию. При подобном способе получения энергии, возможны длительные нагрузки."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"фото автора","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"гантели.jpg","filesize":928586,"height":2145,"pic_id":19276,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/02/26/%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8.jpeg","width":3599}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Анаэробные упражнения."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Здесь наоборот - кислород в упражнениях почти не участвует.\nСюда входят упражнения с тяжестями, бодибилдинг, бег на короткие дистанции, прыжки в длину и высоту. При подобных занятиях энергия расходуется без учёта кислорода, поэтому возможны лишь взрывные, мгновенные усилия."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Надеюсь помогла вам разобраться с этими понятиями. Задавайте интересующие вас вопросы. Будем вместе изучать и развиваться."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"В следующей статье вы узнаете какие виды фитнеса бывают."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ставьте лайки, подписывайтесь. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1524,1524]}