Зачем нужен узкий хват в жиме лёжа

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все жимы лежа нацелены на проработку грудных мышц, дельтоидов, трицепсов и передних зубчатых мышц, однако положение рук или ширина хвата могут определить, какие из этих мышц будут работать больше или меньше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жим штанги лежа узким хватом оказывают мощный эффект на трицепсы. Не то, чтобы трицепсы работают больше, скорее грудные мышцы работают меньше, потому и эффект на трицепсы кажется большим."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вспомните, что в растянутом положении мышца задействуется в работу больше. Грудная мышца сильнее активируется, когда вы растягиваете ее, поднимая руку в сторону и разворачивая наружу (локоть идет вниз). При жимах лежа узким хватом локти находятся близко к корпусу, то есть, растяжка грудных мышц меньше, а значит трицепсам и дельтоидам достается больше работы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (14).jpg", "filesize": 247897, "height": 563, "pic_id": 733796, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/22/scale_1200_14.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жим лежа узким хватом широко используется пауэрлифтерам, так как позволяет усилить старт в обычном жиме лежа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие помнят рекорды Билла Кацмайера (Bill Kazmaier) в пауэрлифтинге и его блестящие выступления на соревнованиях за звание самого сильного человека в мире. Кац выполнил жим лежа с 300 кг с относительно узким хватом, а его коллеги были изумлены скоростью, с которой гриф начинал движение с груди. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжить чтение "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/arts/zim-leza.shtml"}, "string": "приглашаю на моём сайте"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1186, 1209]}