Стоит ли сочетать интервальное голодание для похудения с силовыми тренировками?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Интервальное голодание уже зарекомендовало себя как эффективный метод создания дефицита энергии (калорий), без которого людям с метаболическим синдромом трудно похудеть. Он предполагает, что принимать пищу можно лишь в определенный промежуток времени, а в остальное время голодать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выработано и проверено несколько схем интервального голодания, но для мета-анализа, о результатах которого речь пойдёт ниже, учёные выбрали ту, где питание допускается в течение восьми часов в день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1509.jpg", "filesize": 249841, "height": 1200, "pic_id": 954701, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/02/01/1509.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250201%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250201T041823Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=9e807d843b07e92759a626cabbcc77ec3f0274598b07a1011081240ae028a332", "width": 920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дополнительным инструментом увеличения дефицита калорий традиционно служат спортивные тренировки, включая силовые, но для увеличения темпа похудения специалисты рекомендуют комбинировать оба инструмента. Хотя споры о том, какая форма физической активности - аэробная или силовая работа - наиболее подходит для этой цели, продолжаются, в данном исследовании анализировались именно силовые тренировки. "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/arts/interval.shtml"}, "string": "Читать далее..."}], "attributes": []}], "selectedRange": [282, 343]}