{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор: Меррик Линкольн"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возможно, вы помните бодибилдеров золотой эры, выполнявших пуловер, лёжа поперек скамьи с жутким изгибом в пояснице и высоким числом повторений, тогда вы давно знаете об этом упражнении, но в наши дни его редко увидишь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так это упражнение для спины или для груди? Включать его в тяговую тренировку или жимовую? Тут мнения расходятся."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "n4542.jpg", "filesize": 202906, "height": 525, "pic_id": 573010, "url": "/files/article_image/2023/05/19/n4542.jpeg", "width": 935}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если помните: самая трудная часть упражнения приходится на положение рук за головой, далее - по мере подъема гантели или штанги - работать становится всё легче и легче, а когда руки доходят до вертикального положения, нагрузка исчезает. Это означает, что профиль сопротивления пуловера выглядит как чрезвычайно крутая нисходящая кривая."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте рассмотрим стандартную технику этого упражнения, углубимся в некоторые исследования, обсудим вариации, которые используют при слабой гибкости плечевых суставов, а затем перейдем к модификациям, улучшающим профиль сопротивления или другими словами усложняющим упражнение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но сначала главный вопрос, вынесенный в заголовок статьи. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://www.tribunsky.ru/iron/pulover2.shtml"}, "string": "Читать далее..."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [727, 727]}
Комментарии 0