08 дек 2024 · 06:37
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не развиваешься – плохо, слишком ленивый. Развиваешься – тоже плохо, перфекционизм до добра не доводит. Так, где же та грань, когда совершенствование является здоровым?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотелось бы начать с данной фразы: «Стремление к мастерству мотивирует вас, стремление к совершенству – деморализует»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В определение перфекционизма уже заложен ответ на вопрос, где та самая грань – стремление к нереалистичным стандартам. Нет ничего плохого в том, чтобы улучшать свои навыки, стремиться лучше выполнять свою работу. Проблемы начинаются тогда, когда человек требует от себя чего-то чрезмерного, нереалистичного, излишнего."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну и давайте разберем основные различия здорового стремлением к мастерству и перфекционизмом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Способность испытывать удовольствие"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сколько бы не старался перфекционист, он не может испытывать удовольствие от проделанной работы. Всегда недостаточно, всегда можно сделать еще лучше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В стремление к мастерству человек способен испытать удовольствие от проделанной работы, даже если она сделана была неидеально."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Гибкие стандарты"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перфекционист жесткий в своих стандартах. Он не подстраивается под ситуацию, а требует, чего бы это от него не стоило."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В здоровом варианте человек может гибко оценивать свои способности и варьировать требования в зависимости от ситуации. Может снизить планку, если понимает, что достичь ее нереально."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Принятие неудач"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перфекционисты боятся неуспеха. Они делают все, чтобы точно не столкнуться с неудачей. Либо изводят себя пока не добьются совершенства, либо во все не начинают что-то делать из страха облажаться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В здоровом варианте человек стремится сделать правильно насколько это возможно, но в случае ошибки не сокрушается, принимает и старается исправить. Да, ошибки случаются, бывают неудачи – это нормально."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Способность к самосостраданию"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У перфекциониста есть два варианта отношения к себе. Первый – ну и за что тебя хвалить, ты сделал то, что должен сделать. Второй – критика."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Столкнувшись с неудачами перфекционисты, начинают жестко себя критиковать. Никто так не способен жестоко наказывать за оплошности как сам человек."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В здоровом варианте человек может проявить к себе сочувствие, принятие своих несовершенство, доброе отношение к себе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тут лучше всего иллюстрирует метафора с тренером. Представьте, ваш ребенок захотел заниматься спортом, и вы решили отдать на секцию. У вас на выбор есть 3 тренера."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первый тренер довольно жесткий, критикующий, требовательный, добиться от него похвалы крайне сложно, а вот на издевательство – легко."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Второй тренер имеет стиль работы – попустительский. Хочешь – приходи, не хочешь – не приходи. Можешь делать, можешь не делать. Не делаешь правильно – ну и ладно. Делаешь правильно – молодец. Ничего не объясняет, максимально принятие без попыток что-либо изменить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Третий тренер довольно вовлечен в свою работу. Ему важно, чтобы его подопечные добивались результата. Он внимательно относится к выполнению техники и в случае чего поддерживает ребенка, помогает ему исправить ошибку, улучшить выполнения. Он с добротой относится к детям и старается им помочь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К какому тренеру вы отдадите своего ребенка? Большинство предпочитают 3 тренера. При этом имеют двойной стандарт в свою сторону и для себя выбирают первого."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Стабильная самооценка"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У перфекциониста самооценка напрямую зависит от его успехов. Если он ничего не добивается, сталкивается с неудачами, совершает ошибки, то считает себя полным неудачником, никчемным, плохим человеком."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В здоровом варианте самооценка не привязана к достижениям. Достижения – не характеризуют его как человека. Есть самооценка, а есть оценка действий. Да, человек может негативно оценить результат, но сам по себе от этих результатов плохим не становится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что у вас? Здоровое стремление к мастерству или невротический перфекционизм?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Ft.me%2Fpsyvlaur"}, "string": "https: //t. me/psyvlaur"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=http%3A%2F%2Fviktorialuar.tilda.ws%2F"}, "string": "http: //viktorialuar. tilda. ws/"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 168]}
Комментарии 0