22 ноя 2023 · 07:16
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Я хуже остальных! Я ничего не стою в этой жизни! Я полное ничтожество недостойное на существование! Другие люди гораздо лучше меня!» Вам знакомы такие мысли? Предлагаю вам еще одну технику для работы с самооценкой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возможно, вы убеждены, что есть более достойные люди, а есть менее. Что кто-то лучше и имеет больше прав, а кто-то хуже. И если ты ничего не добился, то и смысла как таковой в твоей жизни нет. Люди все равны, но кто-то ровнее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Предлагаю вам разыграть ролевую игру со своим другом, близким человеком, терапевтом, на крайний случай с зеркалом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если кто-то ровнее вас, и он имеет больше прав, больше достоинств, более уважаем – подчеркните это в диалоге. Сыграйте роль этого человека! Если успешные люди лучше остальных, озвучьте это. Важно озвучивать это в гипертрофированной форме, максимально высокомерно и заносчиво. Ваш напарник соответственно не такой успешный, как вы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пример:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Ты наверно слышал о том, что я попал на первое место в журнал «Форбс» среди самых богатых людей до 30 лет? Вишенка на торте среди других моих невероятных достижений! Безусловно, я самый успешный, великолепный человек! Я всегда в центре внимания, ко мне все относятся как исключительному самому достойному человеку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Здорово! Наверно это очень классно! Поздравляю!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Разумеется, я каждый день наслаждаюсь своей крутостью. Я такой замечательный человек. Жаль, что ты не можешь оценить весь мой потенциал, ведь ты слишком заурядный, чтобы понять все мои достоинства."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Возможно, я и правда не могу оценить всех твоих качеств. И что?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "— Это значит, что ты недостойный человек, ты гораздо хуже меня и твое место на обочине жизни. Знай, я призираю тебя за то, что ты ничего в этой жизни не добился. Я не хочу причинять тебе боль, но я думаю ты и так знаешь правду о том, какой ты неудачник и ничего не стоишь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- У меня действительно нет таких успехов как у тебя, но почему я из-за этого становлюсь вторым сортом?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- В смысле почему? Потому что ты никто. Ты мало зарабатываешь, у тебя посредственная работа, живешь в маленьком городе. А вот я успешный, богатый, популярный, умный, образованный. В общем во все превосхожу тебя, поэтому и отношение к тебе как к второму сорту. Не переживай, мы с тобой можем общаться, но только если ты признаешь, что хуже меня, будешь смотреть на меня снизу вверх, а я на тебя буду смотреть с высока, потому что у я гораздо ценнее тебя как человек."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Я рад за твои успехи, но с тобой не очень приятно общаться, надеюсь, что мы больше не встретимся."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну как? Вам все еще хочется быть самым лучшим человеком? Богатым, успешным, умным, образованным, популярным, выдающимся, быть выше других людей, быть первым сортом?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ставя себя ниже других только потому, что вы не имеете каких-то выдающихся достижений вы, по сути, поддерживаете ценности, которые я описала выше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Удивительным образом, находясь в нижней позиции у вас не возникает вопросов, что происходит что-то не так. Ну вы же правда хуже других людей, второй сорт, что с вас взять. Но ставя себя на место успешного человека, скорее всего у вас возникло ощущение, что вы поступаете плохо, вы какой-то неприятный человек."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не очень приятно быть эгоцентричным человеком, который думает только об успехе и обращается с остальными с позиции иерархии, а не на равных."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Более того, в этом диалоге чувствуется нереалистичность. Но почему-то, когда вы критикуете себя сами и ставите ниже других, вам кажется, что все нормально и реалистично."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разумеется, популярность, успех, богатство – приятно и желанно для многих людей, но наличие этих атрибутов не делает человека лучше других людей, а отсутствие хуже. Все люди имеют одинаковую ценность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные статьи. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "http://viktorialuar.tilda.ws/"}, "string": "http: //viktorialuar. tilda. ws/"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 216]}
Комментарии 0