30 май 2022 · 14:13
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Любой мужчина хочет иметь атлетическую фигуру! Для этого они идут в фитнес клуб или просто в тренажёрный зал. Некоторые думают, что бегая они похудеют и постройнеют, но от этого у них не вырастут \"крылья\"! ..."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Что делать, чтобы выросли крылья?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"фото автора","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_20220529_213056.jpg","filesize":528903,"height":859,"pic_id":66919,"url":"/files/article_image/2022/05/30/IMG_20220529_213056.jpeg","width":1080}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Крыльями называют большие круглые мышцы спины!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"https://avatars.mds.yandex.net/i?id=97158d46f740ed18a5cc1e10584625a3_l-5233844-images-thumbs&n=13","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_20220529_214045.jpg","filesize":234296,"height":676,"pic_id":66921,"url":"/files/article_image/2022/05/30/IMG_20220529_214045.jpeg","width":1080}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вместе с широчайшими они делают наш силуэт трапециевидным!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"IMG_20220520_112116.png","filesize":234573,"height":490,"pic_id":66923,"url":"/files/article_image/2022/05/30/IMG_20220520_112116.jpeg","width":490}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"И чтобы получить такую фигуру надо подтягиваться на турнике"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"GridArt_20220529_210558243.jpg","filesize":7144054,"height":3276,"pic_id":66926,"url":"/files/article_image/2022/05/30/GridArt_20220529_210558243.jpeg","width":4096}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Но выполнять это движение надо строго вертикально (солдатиком)!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Тело не должно прогибаться и локти в подтянутом положении должны уходить строго вниз."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Дело в том, что свойство работы круглой мышцы:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Приведение плеча (локтей) к корпусу"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Это хорошо видно на следующем видео:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"href":"https://youtube.com/shorts/7BWJ2vIoa9c?feature=share"},"string":"Золотые подтягивания"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[567,567]}
Комментарии 4