10 фев 2022 · 15:21
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Привет "},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Друзья!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Наверное каждый парень мечтает, чтобы у него \"грудь была колесом\"! Но для этого надо хорошо развить большие грудные мышцы и лучше всего для этого подойдут"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"3 основных упражнения для больших грудных мышц!\n"},{"type":"attachment","attributes":{"caption":"фото автора","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"GridArt_20220210_133719118.jpg","filesize":415936,"height":633,"pic_id":13438,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/02/10/GridArt_20220210_133719118.jpeg","width":950}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"1. Жим штанги лёжа."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"2. Отжимания на брусьях."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"3. Жим под углом 45⁰ вверх."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Нельзя сказать, что такие упражнения, как \""},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"бабочка"},{"type":"string","attributes":{},"string":"\" или сведение рук в кроссовере ничего не даёт, но то, что без 3 основных упражнений у Вас не будет груди - это точно!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Тогда зачем существует множество всевозможных тренажёров и упражнений на развитие грудных мышц?\n"},{"type":"string","attributes":{},"string":"Дело в том, что мышцы наши работают по разному и при жиме штанги лёжа "},{"type":"attachment","attributes":{"caption":"https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=e23e65e8ea74e747430540b5150370ea-l&n=13","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"i (60).jpeg","filesize":64507,"height":704,"pic_id":13456,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/02/10/i_60.jpeg","width":750}},{"type":"string","attributes":{},"string":"у Вас быстрее \""},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"откажут"},{"type":"string","attributes":{},"string":"\" трицепсы,"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"хотя грудная мышца ещё будет в состоянии работать. Поэтому, чтобы её \""},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"докачать"},{"type":"string","attributes":{},"string":"\" и переходят в тренажёр \"бабочка\"!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"https://avatars.mds.yandex.net/i?id=ee97aee4982fab2e5ba8dcf853a6d375_l-5333646-images-thumbs&n=13","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"i (57).jpeg","filesize":106286,"height":768,"pic_id":13439,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/02/10/i_57.jpeg","width":768}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ведь свойство грудной мышцы: приведения плеча к грудине! И в тренажёре бабочка мышцы рук не работают, а грудная нагружается по полной."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Примерно то же самое происходит и в отжиманиях на брусьях."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=473c393fc0ac273cd2d0b18c982746d1-l&n=13","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"i (59).jpeg","filesize":39234,"height":551,"pic_id":13453,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/02/10/i_59.jpeg","width":850}},{"type":"string","attributes":{},"string":"Трицепс \""},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"выключается"},{"type":"string","attributes":{},"string":"\" и чтобы прокачать нижний пучок грудных атлет переходит в тренажёр \""},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"сведение рук в кроссовере"},{"type":"string","attributes":{},"string":"\",\n"},{"type":"attachment","attributes":{"caption":"https://avatars.mds.yandex.net/i?id=adf23ba8fa22919b655a38342865ce48_l-5194042-images-thumbs&n=13","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"i (56).jpeg","filesize":38475,"height":515,"pic_id":13446,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/02/10/i_56.jpeg","width":1000}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"что позволяет растянуть и сократить мышечную фасцию грудных мышц минуя включение в работу трицепсов."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Ну, и напоследок:\n"},{"type":"string","attributes":{},"string":"Если Вы хотите огромную грудь, то больше делайте"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Жим под углом 45⁰ вверх\n"},{"type":"attachment","attributes":{"caption":"https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=afcfdbf4d0b9e8b751126b106869d1d3-l&n=13","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"i (58).jpeg","filesize":54071,"height":790,"pic_id":13450,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/02/10/i_58_rsN2KXg.jpeg","width":790}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Понравилось?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Тогда ставь"},{"type":"string","attributes":{},"string":" ♥️ "},{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"и подписывайся!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[461,461]}
Комментарии 0