3
Человек | Паблико
Елизавета Вишневская
10 подписчики
Елизавета Вишневская
Врач-реабилитолог. Красота и здоровье
10
подписчики
10
подписчики
Главная О канале Искусство Спорт Человек Развлечения
Наверх
Человек
■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ
Советы, как уберечь себя зимой
Ну вот и настало то самое коварное время года🌨️ зима Я уже писала, что важно быть особенно осторожным, чтобы избежать травм в этот период. Поэтому делюсь советами, как уберечь себя: 1) Обувайтесь правильно. Выбирайте об…
ЧЕЛОВЕК | 12.12.2023
■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ
Что важно делать в первые дни после травмы? Золотое правило первой помощи.
Итак, что касается свежих травм. Что важно предпринять в первые дни и когда начать заниматься Здесь все несколько по другому, чем после операции. Важно снять воспаление в первые несколько дней, чтобы не усугубить ситуа…
ЧЕЛОВЕК | 10.05.2023
■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ
5 причин, что ваша реабилитация - никуда не годится.
Прежде всего хочу сказать, что этот текст не предназначен для того, чтобы задеть коллег или сказать, что я идеальна. Этот текст основан на том, что я видела в разных практиках за последние пару лет, и на том, что я слыш…
ЧЕЛОВЕК | 10.05.2023
■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ
Полезная клетчатка. Секрет похудения.
Клетчатка является сложным углеводом, и у нее есть очень много полезных свойств. К ним относятся: — чувство насыщения — ускоряет движение пищи в кишечнике — стул становится более мягким — растет полезная микрофлора …
ЧЕЛОВЕК | 09.05.2023
■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ
Помогает ли вода бороться с лишним весом? Миф или реальность?
Выявлено, что вода действительно помогает при похудении. И в подтверждение данному высказыванию рассмотрим несколько научных фактов: 1. В водной среде происходят синтез белка и расщепление жиров в организме. Вода также …
ЧЕЛОВЕК | 14.02.2023
■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ
Птоз: почему лицо «обвисает», и как с этим бороться?
Молодая кожа — гладкая, упругая и светящаяся здоровьем. Все это обеспечивает плотный внеклеточный матрикс дермы, тонус мышечной ткани и правильное расположение жировой прослойки гиподермы ─ подкожной жировой клетчатки. …
ЧЕЛОВЕК | 14.02.2023
■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ
Как питаться в ПМС правильно?
Согласно статистике 90% женщин подвержены симптомам ПМС. Это все те прелести, что мучают нас в среднем 7 дней в месяц: боли, перепады настроения, утомляемость и зверский аппетит. Да, кушать в этот период хочется в два р…
ЧЕЛОВЕК | 05.02.2023
■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ
Привычки,которые приводят вас к лишнему весу.
Список самых распространенных привычек, которые приводят вас к лишнему весу: ⠀ 1) Привычка доедать зa детьми. Мамочки наверняка сейчас помашут ручкой. А если в семье не один ребенок, еще и малоежки, то мама подъедает по…
ЧЕЛОВЕК | 05.02.2023
■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ
Гликемический индекс-что это такое?
Гликемический индекс – это скорость расщепления продукта до глюкозы, поступающей в кровь. Он зависит от: 1) Способа приготовления продукта. При термической обработки он повышается. 2) От того с чем сочетается продукт, т…
ЧЕЛОВЕК | 02.02.2023
■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ
Почему нельзя голодать во время диеты?
Вдруг человек решает, что он толстый и ему срочно нужно похудеть. И со следующего дня начинает изо всех сил питаться чисто листочками рукколы. Себе на погибель. В особо тяжелых случаях полного отсутствия знаний о похуде…
ЧЕЛОВЕК | 30.01.2023
■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ
ПП - это дорого? Не так как может казаться на первый взгляд
БЕЛОК Нездоровый выбор: сосиски, колбасы, ветчины, тем более «диетические» или «постные». Прочитайте, сколько в данных продуктах белка, сколько жира, оцените список пищевых добавок, внимательно посмотрите на ценник, и п…
ЧЕЛОВЕК | 30.01.2023
■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ
Листовые овощи. Полезны при диетах и для работы ЖКТ.
В современном мире все больше людей, придерживаясь простого правила «здоровое против вредного», увлекается здоровым образом жизни, предпринимает меры, направленные на улучшение самочувствия. В этот список входит профил…
ЧЕЛОВЕК | 28.01.2023
■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ
Какой же он-правильный завтрак?
Ваш правильный завтрак должен быть: 1) Питательным, т. е. покрывать от 30 до 40% общей калорийности от всей суточной нормы. 2) Приготовленным из натуральных продуктов, богатых клетчаткой, медленными углеводами (гречка, …
ЧЕЛОВЕК | 28.01.2023
■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ
Противопоказания вакуумного дыхания.
В каких случаях противопоказан вакуум живота: 1) При обострении хронических заболеваний брюшной и тазовой области 2) При заболевании органов желудочно-кишечного тракта (грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, гастрит, яз…
ЧЕЛОВЕК | 28.01.2023
■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ
Техника вакуумного дыхания. А правильно ли вы выполняете?
Про саму технику: -Перед вакуумом не пьём и не едим -Перед вакуумом делаем 3-4 спокойных вдоха и выдоха. -Затем полностью выдыхаем и, не вдыхая воздух, расправляем лёгкие, в таком состоянии держимся 5 секунд. -Не вдыхая…
ЧЕЛОВЕК | 28.01.2023
■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ
Польза витамин. Как отсутствие витамин может отразится на организме?
Витамины - биологически активные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. Они способствуют правильному обмену веществ, повышают работоспособность, выносливость, устойчивость к инфекциям. Многие …
ЧЕЛОВЕК | 24.01.2023
■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ
Продукты с минимальной калоийностью
Малокалорийные продукты — те, на переваривание которых организм затрачивает энергии больше, чем содержатся в самом продукте. Если на 100 грамм приходится меньше 100 килокалорий, то данный продукт можно считать малокалор…
ЧЕЛОВЕК | 22.01.2023
■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ
Как правильно пить минеральную воду?
Минеральные воды оказывают на организм человека выраженное лечебное действие, обусловленное особым ионно-солевым, газовым составом и повышенным содержанием биологически активных веществ. Они нашли широкое применение в л…
ЧЕЛОВЕК | 22.01.2023
■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ
Как влияет ходьба на организм?
Во время ходьбы человек сжигает калории, на свежем воздухе он получает достаточное кислорода, что крайне полезно для нашей кровеносной системы, ускоряется обмен веществ. Также исследования, проведенные в Мичиганском уни…
ЧЕЛОВЕК | 21.01.2023
■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ
6 продуктов для роста волос
Что кушать, чтобы волосы активнее росли? Из фруктов стоит обязательно выделить яблочки, бананы, из овощей полезны будут лук, огурцы и помидоры, капуста, сочную морковочку. Мясо – основной источник белка. Лучше налегать …
ЧЕЛОВЕК | 20.01.2023
Показать ещё
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ