05 янв 2023 · 20:50
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "СТРЕСС"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " – ответная реакция организма на условия, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека. "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/media/liliya_bikbaeva/volshebnaia-tabletka-zdorovyi-egoizm-ot-kotopevta-zigmunda-pro-balans-bratdavat-6287644acb920e4aba3ebaba"}, "string": "Про баланс брать-давать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "e3d03978bf83e4a8c5e4c061301f7463--fashion-styles-lemurs.jpg", "filesize": 80210, "height": 491, "pic_id": 348770, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/05/e3d03978bf83e4a8c5e4c061301f7463--fashion-styles-lemurs.jpeg", "width": 736}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "СТРЕСС"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " – адекватная реакция адаптации человеческого организма на изменения окружающей среды, творческое приспособление, например пошел дождь – взял зонт. Адекватная нагрузка на психику, несущая пользу. При стрессе происходит активация ресурсов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "410186d3ade45c9016f911077ad5143c.jpeg", "filesize": 50449, "height": 540, "pic_id": 348730, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/05/410186d3ade45c9016f911077ad5143c.jpeg", "width": 960}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "СТАДИИ СТРЕССА:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Стадия Тревоги "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "– нарастающее напряжение, которое ощущается телесно в ответ на постоянно действующий раздражитель, и тогда организм включает механизмы саморегуляции."}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@liliyabikbaeva/trevoga_ee_prichiny_i_sposoby_snjatija-104677/"}, "string": " Тревога, ее причины и способы снятия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "1631245823_3-papik-pro-p-karikaturi-kiiko-4.png", "filesize": 948874, "height": 888, "pic_id": 348732, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/05/1631245823_3-papik-pro-p-karikaturi-kiiko-4.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Стадия Сопротивления (адаптации)"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " – происходит в случае, если мы тревогу не замечаем. Тогда тревога нарастает и начинает нагружать уже организм, т. е. сильнее его энергетически истощать. Происходит уже выброс адреналина, норадреналина. И здесь 2 выхода в:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Эустресс"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " – когда наш организм приспосабливается, и мы выходим из стрессовой ситуации"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Дистресс"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " – выход из стресса в минусовое состояние."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Стадия Истощения"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " – происходит, если мы не замечаем дистресс, и тогда уже организм на сопротивление действующему раздражителю (токсичные отношения, насилие, обесценивание), тратит все ресурсы. Развиваются уже "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/YxT4Fu9GhhSmDFXB"}, "string": "невроз"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", панические атаки и соматические заболевания. Сердце при этом начинает биться чаще, пищеварение сдерживается, тошнота, головная боль, ухудшение памяти, ухудшение аппетита, сна, в таком состоянии человек не может находиться долго и поэтому сильно устает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1fd7f5807e481cb9a368d9b67944260f-800x.jpg", "filesize": 113885, "height": 600, "pic_id": 348733, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/05/1fd7f5807e481cb9a368d9b67944260f-800x.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "После длительного стресса появляется:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "либо агрессия (повышенная выработка адреналина)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "либо подавленность и страх (повышенная выработка кортизола)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "chto-takoe-stress-e1574530784601.jpg", "filesize": 69496, "height": 559, "pic_id": 348734, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/05/chto-takoe-stress-e1574530784601.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "СПОСОБЫ СНЯТИЯ СТРЕССА:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Смех."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "img22.jpg", "filesize": 42814, "height": 600, "pic_id": 348735, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/05/img22_aZ8HPEX.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Йога"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Stres.jpg", "filesize": 638881, "height": 2115, "pic_id": 348737, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/05/Stres.jpeg", "width": 1940}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Любое другое приятное занятие, которое вам по душе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2066.jpg", "filesize": 55902, "height": 363, "pic_id": 348738, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/05/2066.jpeg", "width": 607}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "\"Стресс – это"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете\" "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "-"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Г. Селье"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "upl_1597117652_1868_uw2sg.png", "filesize": 140219, "height": 591, "pic_id": 348769, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/05/upl_1597117652_1868_uw2sg.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А как вы снимаете стресс?) "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Делитесь своим опытом!"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Далее только интереснее! "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оставайтесь со мной, будем шагать «В ногу с психологией» вместе)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Лилия Бикбаева, психолог. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для связи со мной: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сайт: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://taplink.cc/liliya_bikbaeva"}, "string": "https: //taplink. cc/liliya_bikbaeva"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и почта: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "mailto:lilechik.07@mail.ru"}, "string": "lilechik. 07@mail. ru"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спасибо ❤️ за ваши лайки, комментарии и если делитесь с друзьями)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Лилин кот - шапка.jpg", "filesize": 192028, "height": 426, "pic_id": 348763, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/05/%D0%9B%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%BD_%D0%BA%D0%BE%D1%82_-_%D1%88%D0%B0%D0%BF%D0%BA%D0%B0_SufJiWk.jpeg", "width": 1590}}], "attributes": []}], "selectedRange": [1194, 1194]}
Комментарии 0