01 дек 2023 · 10:30
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "girl-boxer-1333600_640.jpg", "filesize": 34663, "height": 426, "pic_id": 767226, "url": "/files/article_image/2023/11/30/girl-boxer-1333600_640.jpeg", "width": 640}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Воспринимайте тренировку, как возможность посвятить время себе. В зале или на пробежке вы никому ничего не должны, вы отдыхаете от работы, проблем, детей, коллег. Против такого отдыха ваши близкие возражать не будут."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Смотрите мотивирующие фильмы и читайте журналы. Ничто так не мотивирует на тренировку, как вид чужого идеального тела и знания, что вы можете так же."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Зафиксируйте то физическое и эмоциональное состояние, которое испытываете после тренировки. Выработка эндорфинов способствует приподнятому настроению и ощущению счастья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Придумайте себе награды и поощряйте себя за тренировки. Только пусть это будет не пирожное, а какое-нибудь приятное событие – поход в кино, например."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Идите на тренировку со второй половинкой. Это разнообразит отношения и придаст им новый вкус."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Блог. Читать журналы и чужие блоги неплохо для мотивации, а собственный блог, в котором вы делитесь своими успехами и достижениями, точно не позволит прогуливать тренировку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Воспринимайте тренировку не как путь к красоте, а как путь к здоровью и долгой жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. Купите такую форму для занятий, которая будет вам нравиться. Этот способ особенно хорошо работает в случае с девушками. Тренировка – это еще один повод одеть красивую одежду, которая вам идет!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. Используйте правило 5 минут. Скажите себе, что будете выполнять упражнения в течение 5 минут. Начав, вы не сможете остановиться. Такой вариант отлично подходит для домашних тренировок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "10. Идите на спор. Расскажите о своих целях всем и каждому – друзьям, коллегам и даже незнакомцам. Один владелец казино в Лас-Вегасе захотел бросить курить. Он разместил рекламный щит со своей фотографией и словами: «Если я попадусь вам с сигаретой, то заплачу 100 000 долларов». Вам этого делать не обязательно, но спор на какую-то ценную вещь может замотивировать. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1815, 1815]}
Комментарии 0