Признаки эмоционального выгорания

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эмоциональное выгорание незаметно проникает в нашу жизнь и приводит к серьезные последствиям. Человек может быть эмоционально выгоревшим и верить в то, что он очень устал, что у него нелюбимая работа или сложные отношения. Это может быть правдой, а может и наоборот. Так важно понимать себя, найти причины и начать восстанавливать свое эмоциональное состояние и заниматься профилактикой СЭВ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Галерея дзен (1).png", "filesize": 1642201, "height": 1080, "pic_id": 830959, "url": "/files/article_image/2024/02/28/%D0%93%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%8F_%D0%B4%D0%B7%D0%B5%D0%BD_1_tHhyxec.jpeg", "width": 1480}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Эмоциональное выгорание - это нарастающее эмоциональное истощение, механизм психологической защиты, который проявляется полной или частичной эмоциональной глухотой в ответ на психотравмирующие факторы"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оно происходит, когда человек живет на автопилоте, следуете чужим путем, забываете о себе, своем здоровье, своих ценностях, отдыхе. Наступает вот это знаменитое: что есть радость в жизни, что нет, день прошел и хорошо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно, чтобы вы не лгали себе. Если вы лжете себе, вы в конечном итоге выгораете. Патрик Пичетт"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте посмотрим на некоторые признаки, которые характеризуют синдром эмоционального выгорания:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Постоянная усталость"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это необычная усталость. Она постоянна и не исчезает даже после хорошего отдыха. Хочется лежать, спать и ничего не делать. А еще лучше проснуться в следующем месяце. И даже если случиться чудо, вряд ли человек почувствует себя отдохнувшим, усталость никуда не уйдет. Эмоциональная усталость сильнее физической. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этой усталости на первое место выходят проблемы и нет сил для их решения. Длинный список нерешенных трудностей становится тяжелым бременем и развивается выгорание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Отстраненность"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Желание закрыться в своем коконе, ни с кем не общаться, установить дистанцию, которая удерживает от связи с миром и самой жизнью. Никого не видеть, ничего не слышать - один из признаков эмоционального выгорания. К отстраненности присоединяется цинизм, которые проявляется через саморазрушительные или безрассудные действия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Чувство никчемности"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выгоревший человек в силах убедить себя, что он ничего не может достичь при любых условиях. Он склонен принижать свои достижения, обесценивать себя и не видеть будущее, не планировать и говорить что-то вроде “Зачем мне эта цель, если ничего не изменится? ”, «Зачем мечтать, если это так и останется мечтами?» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чувство никчемности усиливает эмоциональную усталость. Любая задача слишком сложна и нет энергии для ее выполнения. Все кажется слишком далеким и труднодостижимым. Развивается пассивность в мыслях и действиях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Скука"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выгоревшему человеку трудно радоваться мелочам. Почти все кажется слишком скучным, монотонным, несмешным. Нет желания строить планы или начинать новое. Он смирился со своей долей и позволяет обстоятельствам управлять собой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Галерея дзен.png", "filesize": 882350, "height": 1080, "pic_id": 830869, "url": "/files/article_image/2024/02/28/%D0%93%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%8F_%D0%B4%D0%B7%D0%B5%D0%BD.jpeg", "width": 1480}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы нашли в себе эти признаки, не стоит пренебрегать своим состоянием. Обратитесь за помощью к специалисту, начните заботиться своем эмоциональном благополучии. Помните, что забота о себе - это важный шаг на пути к восстановлению и улучшению своего физического и эмоционального состояния."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Отмечаете ли вы у себя признаки эмоционального выгорания?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "© "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.b17.ru/okhotnikova/?prt=22649", "italic": true}, "string": "Галина Охотникова, психолог,"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " 2024 год"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Записаться на консультацию, т-игры, можно через форму сайта "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://hipolink.me/galina_okhotnikova"}, "string": "или мессенджеры."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [392, 392]}