11 фев 2025 · 13:12
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Тестостерон – это основа мужской силы", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2025-02-11_150926363.png", "filesize": 847026, "height": 693, "pic_id": 958386, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/02/11/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2025-02-11_150926363.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250211%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250211T100910Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=b4c45f8b59bd9eb88e994069534d7b171f923381e6ab7685b25bc92fc2715575", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тестостерон – это основа мужской силы, ключ к мышцам, энергии, мотивации и даже харизме. 😎 Но вот вопрос: правда ли, что сахар его уничтожает?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "📌 Кто-то говорит: «Да фигня, можно есть сладкое, тестостерон от этого не падает»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "📌 Другие кричат: «Сахар – это яд, из-за него мужики теряют свою мощь!» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так что из этого правда, а что чистый миф? Давай разбираться по науке!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥 Как сахар влияет на тестостерон?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👉 Учёные уже давно доказали, что сахар вызывает резкие скачки инсулина, а высокий инсулин – сигнал организму снижать тестостерон."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "📊 Факты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "📌 В исследовании, опубликованном в журнале "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Clinical Endocrinology"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", мужчины, которые съели 75 г сахара (примерно 2 банки колы), испытали падение уровня тестостерона на 25% в течение 2 часов. 😱"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "📌 Если сахар потребляется постоянно, уровень тестостерона остаётся хронически заниженным – и ты даже не замечаешь, что становишься вялым и слабым."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💡 Вывод: сахар реально снижает тестостерон, особенно если злоупотреблять им каждый день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥 Почему высокий инсулин – это враг тестостерона?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда ты ешь что-то сладкое, уровень сахара в крови взлетает, а поджелудочная железа выбрасывает инсулин, чтобы снизить сахар."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "📌 Что делает высокий инсулин?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "❌ Блокирует выработку тестостерона в яичках."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "❌ Усиливает выработку эстрогена (женского гормона)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "❌ Способствует накоплению жира на животе, а висцеральный жир ещё больше снижает тестостерон."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💡 Вывод: чем больше сладкого ты ешь, тем ниже у тебя тестостерон и выше эстроген."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥 Сахар, ожирение и тестостерон – замкнутый круг"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "📌 Избыток сахара → ожирение → низкий тестостерон → ещё больше сахара → ещё больше жира."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👎 Почему так происходит?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔ Жир, особенно на животе, превращает тестостерон в эстроген."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔ Чем больше жира – тем меньше тестостерона и больше «женских» гормонов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔ Ты чувствуешь слабость, вялость, пропадает желание двигаться и тренироваться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💡 Вывод: сахар → жир → низкий тестостерон → ты становишься менее энергичным и сильным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥 Какой сахар особенно опасен?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Вредный сахар", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2025-02-11_151002589.png", "filesize": 787392, "height": 675, "pic_id": 958387, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/02/11/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2025-02-11_151002589.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250211%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250211T100947Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=5f274b74770aa383376d3a1a2d33cb1609b421b1a9ff8e7af672b097d11b1758", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сладкие напитки (кола, энергетики, соки) – удар по инсулину и тестостерону."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выпечка, торты, печенье – много сахара + трансжиры, которые ещё больше снижают тестостерон."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фастфуд и полуфабрикаты – скрытый сахар + плохие жиры."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сладкие йогурты и мюсли – маскируются под «здоровые» продукты, но на деле – сахарные бомбы."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💡 Вывод: хочешь держать тестостерон высоким? Минимизируй эти продукты!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥 Можно ли есть сахар и не убивать тестостерон?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👉 Да, но с умом! Сахар – это не яд, но его избыток реально вредит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Что можно?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔ Фрукты (но не литрами соков)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔ Горький шоколад 85% (он даже полезен для тестостерона)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔ Мед в небольших количествах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "❌ Чего избегать?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🚫 Чистый сахар (белый, коричневый – без разницы)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🚫 Сладкие напитки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🚫 Обработанные сладости и выпечку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💡 Вывод: сахар можно, но в умеренных количествах и из натуральных источников."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥 Как повысить тестостерон и при этом есть вкусно?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔹 Заменяй быстрые углеводы на сложные – каши, гречку, картошку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔹 Ешь больше полезных жиров – рыбу, орехи, яйца, оливковое масло."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔹 Добавь цинк и витамин D – они напрямую повышают тестостерон."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔹 Занимайся силовыми тренировками – тяжёлые приседы и становая тяга поднимают тестостерон в разы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💡 Вывод: тестостерон = правильное питание + спорт + отказ от лишнего сахара."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥 Итог: правда ли, что сахар убивает тестостерон?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Да, если ты ешь его в избытке – уровень тестостерона реально падает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Да, если ты злоупотребляешь сладким, растёт жир, а он превращает тестостерон в эстроген."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Нет, если ты ешь сахар в умеренных количествах и следишь за балансом нутриентов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥 Запомни: сахар не убивает тестостерон мгновенно, но его избыток делает тебя слабее, вялее и медленнее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💬 Как у тебя с сахаром? Часто ешь сладкое или уже отказался? Пиши в комменты! 🚀💪"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Другие соц-сети кому нужно"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/fitnes_guru"}, "string": "ТГ"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Fsymbl.cc%2Fru%2F2192%2F"}, "string": "→"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://vk.com/fitness_gurublog"}, "string": "ВК"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3750, 3752]}
Комментарии 0