Даём пинка своему метаболизму👊

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Даём пинка своему метаболизму", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-08-02_215724003.png", "filesize": 407642, "height": 441, "pic_id": 657187, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/02/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-08-02_215724003.jpeg", "width": 717}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Трижды в день пей зелёный чай. Он безумно сильно притупляет чувство голода, что будет огромный плюсом для людей сидящим на диете."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "зелёный чай", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-08-02_215738378.png", "filesize": 1269060, "height": 862, "pic_id": 657188, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/02/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-08-02_215738378.jpeg", "width": 1293}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Никогда не сидите неподвижным. Даже такие мелкие привычки как тряска коленом или постукивание пальцами по столу. Кто бы мог подумать что такие привычки помогает сжигать калории, но это так"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Не мучайте себя голодом. Ведь это замедляет ваш обмен веществ и понижает энергию, заставляя организм оставлять жир на запас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Пейте воду ~ 2. 5 литра в день, ну и чтобы энергия тратилась на её нагрев, пейте ей прохладной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Тренировки и занятие спортом, желательно заниматься на свежем воздухе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Тренировки и занятие спортом", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-08-02_215750864.png", "filesize": 1563065, "height": 768, "pic_id": 657189, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/02/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-08-02_215750864.jpeg", "width": 1365}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Острые приправы. Добавляйте острые соусы и приправы в еду только в том случае, если у вас нет противопоказаний."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Едим понемногу 5 раз в день. Каждый приём пищи должен быть в меру питательным и в совокупности не превышать норму суточного потребления калорий для вашего организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Едим понемногу 5 раз в день", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-08-02_215802933.png", "filesize": 366155, "height": 704, "pic_id": 657190, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/02/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-08-02_215802933.jpeg", "width": 1069}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Хотя бы одна кружка кофе в день. Кофеин ускоряет сжигание жира. Поэтому пьёт натуральный кофе и обязательно в первой половине дня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Больше ходите. Делайте себе хорошей привычкой ходить там, где раньше ездили"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Сауна или баня. Горячий пар подстёгивает и восстанавливает обмен веществ, а так же очищает наш организм в целом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Сауна или баня", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-08-02_215816455.png", "filesize": 998039, "height": 801, "pic_id": 657191, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/02/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-08-02_215816455.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Обогащайте ваше меню белковой пищей. Ведь организм тратит куда больше времени и энергии для того, чтобы переварить белок. Я думаю что многие замечали, что когда съедают мясо, что кушать очень долго не хочется."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А какие привычки ускоряющие метаболизм есть у вас? Делитесь в комментариях!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://vk.com/fitness_gurublog"}, "string": "Vkontakte"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " | "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/fitnes_guru"}, "string": "Tеlegram"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1552, 1552]}