5 советов от Криса Хемсворта.

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Активный образ жизни актера является причиной того, что он один из сильнейших парней Голливуда. Нет никаких сомнений в том, что Хемсворт обладает одним из самых красивых и удивительных телосложений в Голливуде."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2022-08-14_232551946.png", "filesize": 346776, "height": 401, "pic_id": 126087, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/14/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2022-08-14_232551946.jpeg", "width": 720}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тренировки Криса Хемсворта"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Его появление в фильме «Тор: Рагнарок» и «Мстители: Война Бесконечности» показало, что его массивное телосложение Тора сократилось до более гибкой, более подвижной формы по сравнению с эстетикой бодибилдинга, показанной в оригинальном фильме 2011 года."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Хотите узнать секрет Криса Хемсворта? 5 советов от кинозвезды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Совет 1. Максимально используйте свое время в тренажерном зале."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Совет 2. Добавьте плавание в вашу программу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2022-08-14_232611794.png", "filesize": 520868, "height": 393, "pic_id": 126089, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/14/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2022-08-14_232611794.jpeg", "width": 720}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Совет 3. Кикбоксинг. Несколько ударов для ловкости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Совет 4. Хорошенько пропотеть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Совет 5. Здоровое питание и много воды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2022-08-14_232626550.png", "filesize": 535077, "height": 723, "pic_id": 126091, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/14/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2022-08-14_232626550.jpeg", "width": 720}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Именно так 35-летний Крис Хемсворт сейчас держит себя в форме. Начиная с первого эпоса о Торе, вы вероятно заметили четкий переход от эстетики в стиле бодибилдера к фокусу, ориентированному на форму. В последнее время он тренируется дома. Работаете с системой Табата или стилем HIIT, что способствует лучшим улучшениям и облегчает выполнение тренировок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2022-08-14_232637612.png", "filesize": 222614, "height": 521, "pic_id": 126092, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/14/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2022-08-14_232637612.jpeg", "width": 720}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Табата, если вы не в курсе, - это вариант HIIT (тренировки с высокой интенсивностью интервалов), когда вы напрягаете себя как можно сильнее в течение 20 секунд и отдыхаете в течение 10 секунд. Выполняйте восемь подходов к каждому упражнению, которое может включать несколько движений веса тела, таких как отжимания и отрыжки, или более функциональные упражнения, как приседания с гантелью, выпады в прыжке и многое другое."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Сейчас я могу заниматься по 20 минут шесть дней в неделю», - говорит он. Он сочетает в себе этот стиль тренировок со своим вариантом прерывистого поста (прерывистое голодание) - широко распространенной диеты, чтобы контролировать свое телосложение. Вероятно, это результат сочетания функциональных тренировок с более умными диетическими приемами пищи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пожелаем Крису Хемсворту оставаться таким же позитивным и красивым. Не забывайте "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/fitness_guru"}, "string": "подписываться на канал"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", чтобы быть в курсе тенденций в мире фитнеса, такими как функциональные тренировки HIIT, Табата, интересных диет и рецептов здорового питания."}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 94]}