4 принципа снижения веса

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда у худых, несклонных к полноте, людей спрашивают, как им удается оставаться в такой прекрасной форме, они лишь растерянно пожимают плечами. Они и в правду не знают ответ на этот вопрос. Ведь им не нужно постоянно высчитывать калории, разбираться в составе продуктов, ограничивать себя в еде и до умопомрачения истязать свое тело в тренажерном зале."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "принципы снижения веса", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-04-08_190325850.png", "filesize": 269955, "height": 535, "pic_id": 514520, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/08/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-04-08_190325850.jpeg", "width": 900}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие считают, что похудение – это неимоверно сложный процесс, требующий огромной силы воли. Но это мнение только отчасти является верным. На самом деле, вес можно сбросить так же легко, как и набрать. Любой человек способен без особых усилий и напряжения вернуться в форму. И, что самое интересное, получить от этого процесса удовольствие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Диетологи выделяют 4 основных принципа снижения веса:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть нужно только тогда, когда появляется настоящее чувство голода. Не стоит набрасываться на еду при первых же сигналах. Возможно, организму просто требуется утолить жажду и нескольких глотков воды будет вполне достаточно."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть только то, что действительно нравится и хочется. Но, если в эту категорию попадает исключительно вредная пища, то необходимо более тщательно изучить свой рацион. Наверняка среди любимых продуктов найдутся какие-нибудь фрукты, овощи и низкокалорийные блюда. Вот на них и нужно делать упор."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть не спеша, наслаждаясь каждым кусочком. Во-первых, это позволит организму скорее насытиться и не съесть лишнего. А во-вторых, в похудении важно, чтобы пища приносила удовольствие."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Переставать есть, как только исчезает чувство голода. Каким бы вкусным не было блюдо, нужно уметь вовремя останавливаться. Даже если в нем минимальное количество калорий. Необходимо помнить, что желудок имеет свойство растягиваться."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этих четырех пунктах и заключается тот самый «секрет» всех худых людей. Именно так питаются животные и дети, что говорит о естественности данного подхода. Разумеется, чтобы начать ему следовать требуются усилия, но по сравнению с диетами они ничтожно малы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://vk.com/fitness_gurublog"}, "string": "Vkontakte"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " | "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/fitnes_guru"}, "string": "Tеlegram"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " | "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://yoomoney.ru/to/410018247786656"}, "string": "Поддержка канала"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1985, 1985]}