02 ноя 2022 · 08:06
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приветствую вас, вязунчики! Ну или вязуны, вязальщики, любители вязания, специалисты по вязанию, мастера вязаных дел."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня хочу показать вам советскую проверенную гимнастику для глаз."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Учеными подсчитано, что 90% информации о внешнем мире мы получаем благодаря зрению. И научно-технический прогресс ведет к еще более значительным нагрузкам на центральную нервную систему, особенно на зрительный аппарат. Так, заставляя вокруг себя всевозможными гаджетами, осветительными приборами с разной мощностью яркости, да еще не переставая вяжем, мы еще более усиливаем нагрузку глазам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Появляются жалобы на нарушение зрения, повышенную утомляемость при работе. И чтобы снизить перенапряжения, предлагаю следующие упражнения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Возьмите в вытянутую руку крючок. По широкой амплитуде передвигайте его вправо, влево, вверх, вниз, непрерывно следя за ним глазами, голова при этом неподвижна. Повторить 40-50 раз."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Встаньте у стены большой комнаты и, не поворачивая головы, быстро переводите взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего - в правый нижний. Повторить не менее 50 раз."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Ноги врозь, руки на пояс. Повороты головы вправо, влево. Взгляд направляется по ходу движения. Повторить не менее 40 поворотов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Широко открыть глаза, сильно прищуриться, закрыть глаза. Повторить 40-45 раз."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Взглянуть в окно на очень отдаленный предмет, пристально рассматривать его в течение примерно 5 секунд. Перевести взгляд на крючок в руках. Повторить 10-15 раз."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эти упражнения рекомендуется делать 2 раза в день в течение месяца. Затем сделать перерыв на 2-3 недели и снова начинать цикл."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сам же я в основном использую пятый способ - самый ленивый, не нужно вставать и двигаться, но зрение «просыпается». Ну или движения глаз как на картинке"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "QIP Shot - Screen 891.png", "filesize": 225168, "height": 469, "pic_id": 215580, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/02/QIP_Shot_-_Screen_891.jpeg", "width": 506}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Надеюсь, вы найдете для себя лучший способ из предложенного."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тем же, кто будет искать в статье запрещенные терминологии, уточню, что такая гимнастика или упражнения рекомендовались педагогами, а не медиками."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если статья была полезна - ставьте лайк и подписывайтесь на канал."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2037, 2037]}
Комментарии 8