Поиск | Паблико

Цитата по понедельникам. Только спокойствие

«Спокойствие, только спокойствие» (С), как говорил всем известный мужчина в самом расцвете сил. Он, конечно, гражданин неоднозначный, но его умению сохранять самообладание и находить своеобразные решения проблем можно п…

КУЛЬТУРА | 02.01.2023

■ THOU

Кундалини-дыхание с мудрой: полный гид

Что это и откуда пришло? Кундалини-дыхание с мудрой — это комплексная практика из традиции Кундалини-йоги (популяризированной Йогом Бхаджаном), сочетающая ритмичное дыхание (чаще всего Дыхание Огня) с определённым полож…

ЧЕЛОВЕК | 19.04.2026

■ THOU

Уджайи («победное дыхание»): полный гид

Что это и откуда пришло? Уджайи (санскр. Ujjāyī — «победоносное», «триумфальное») — это йогическая техника дыхания с лёгким сужением голосовой щели, создающая мягкий шипящий звук, напоминающий шум океана или далёкий при…

ЧЕЛОВЕК | 19.04.2026

■ THOU

Дыхание собаки (Свана Пранаяма): полный гид

Что это и откуда пришло? Свана Пранаяма (санскр. Śvāna Prāṇāyāma — «дыхание собаки») — это йогическая техника дыхания, имитирующая частое поверхностное дыхание собаки после бега: быстрый ритм, открытый рот, высунутый яз…

ЧЕЛОВЕК | 19.04.2026

■ ЗА 60

Дыхательная гимнастика для пожилых людей

Помогает дыхательная гимнастика после коронавируса для пожилых людей, поскольку способствует очищению легкий и увеличению их объема. Благоприятно сказывается комплекс упражнений на человеке преклонного возраста, который…

ЧЕЛОВЕК | 29.01.2023

■ ИНТЕРЕСНОЕ ОТ SABBINKA

Бодифлекс: дышим и... худеем!

Чем больше кислорода получает организм, тем скорее идет процесс сжигания жира. Вот в чем прелесть дыхательной гимнастики! В чем фокус? Бодифлекс – это дыхательные упражнения, в процессе которых легкие максимально напо…

ЧЕЛОВЕК | 12.11.2022

■ THOU

Славянские звуко-дыхательные практики: полный гид

Что это и откуда пришло? Славянские звуко-дыхательные практики — это собирательное название для традиционных методов, сочетающих ритмичное дыхание, голосовые вибрации и намерение, которые использовались в народной культ…

ЧЕЛОВЕК | 20.04.2026

■ THOU

Дыхание Дракона (Цигун / Даосские практики): полный гид

Что это и откуда пришло? Дыхание Дракона (кит. Лун Си) — это древняя даосская практика, сочетающая глубокое диафрагмальное дыхание с плавными спиралевидными движениями позвоночника и визуализацией потока энергии ци. В д…

ЧЕЛОВЕК | 20.04.2026

■ THOU

Туммо («внутренний огонь», Тибет): полный гид

Что это и откуда пришло? Туммо (тиб. གཏུམ་མོ་, «внутренний огонь», «яростная женщина») — это древняя тибетская практика, сочетающая особое дыхание, визуализацию и ментальную концентрацию для генерации внутреннего тепла. Т…

ЧЕЛОВЕК | 20.04.2026

■ THOU

Девять очищающих дыханий (Тибет): полный гид

Что это и откуда пришло? Девять очищающих дыханий (тиб. rngu dgu) — это традиционная практика тибетского буддизма (ваджраяны), выполняемая как подготовка к медитации, пуджам или йогическим сессиям. Практика направлена н…

ЧЕЛОВЕК | 20.04.2026

■ THOU

Зародышевое дыхание (Тайси, даосизм): полный гид

Что это и откуда пришло? Зародышевое дыхание (кит. Тайси — «дыхание эмбриона») — это продвинутая практика даосской внутренней алхимии (Нэйдань), направленная на возвращение к пренатальному состоянию: когда дыхание стано…

ЧЕЛОВЕК | 20.04.2026

■ THOU

Гимнастика Стрельниковой: полный гид

Что это и кто создал? Гимнастика Стрельниковой — это уникальная дыхательная методика, разработанная в 1930-х годах оперной певицей Александрой Николаевной Стрельниковой для восстановления голоса. Позже выяснилось: «пара…

ЧЕЛОВЕК | 20.04.2026