Дыхательная гимнастика для пожилых людей

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "8909d5687cefdc3a7be891b9384fdfdf.jpg", "filesize": 125315, "height": 698, "pic_id": 394324, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/28/8909d5687cefdc3a7be891b9384fdfdf.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помогает дыхательная гимнастика после коронавируса для пожилых людей, поскольку способствует очищению легкий и увеличению их объема. Благоприятно сказывается комплекс упражнений на человеке преклонного возраста, который имеет заболевание дыхательной системы, в том числе и бронхиальную астму. Регулярные занятия также помогают справиться с приступами кашля. Незаменима дыхательная гимнастика для лежачего пожилого человека, поскольку способствует избавлению от бессонницы. Во время выполнения упражнений организм человека получает намного больше кислорода, в результате чего клетки мозга намного лучше функционируют. Ощутить небольшую дремоту и расслабление можно сразу после первой практики. Дыхательная гимнастика для пожилых людей перед сном способствует ровному и правильному дыханию, помогая организму настроиться на отдых."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Cтрельникова дыхательная гимнастика для пожилых людей"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Cтрельниковой дыхательная гимнастика для пожилых людей изначально была разработана для оперных певцов, эстрадных исполнителей, драматических актеров. Комплекс упражнений использовался для восстановления голоса и дыхания, оказывал благотворное воздействие на весь организм в целом. Сегодня методика известного педагога-вокалиста незаменима при лечении и профилактике заболеваний разного рода."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие ведущие ученые отмечают пользу данной практики, которая выражается в следующих положительных явлениях:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "восстановлении функций внутренних органов;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "увеличении объема легких;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "тренировке дыхательного аппарата;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "преодолении стресса;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "включении в работу всех мышц тела;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "профилактики астмы, бронхита, ринита, хронических заболеваний бронхов и легких;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "снижении избыточного веса."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уникальная методика, которую предложила Стрельникова – дыхательная гимнастика для пожилых людей не имеет аналогов. Система предусматривает необычный вдох носом параллельно с движениями, которые сжимают грудную клетку и посылают на максимальную глубину легких поток воздуха. Таким способом удается выработать полное диафрагмальное дыхание. Рецепторы, расположенные на слизистой оболочке, рефлекторно связаны практически со всеми системами и органами нашего организма. Поскольку физическая активность предусматривает поступление большого объема кислорода, при выполнении комплекса упражнений он намного лучше усваивается всем организмом, значительно повышая его иммунитет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Практика условно делится на следующие упражнения:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Статические – их можно выполнять стоя, сидя, лежа на спине или на боку. В работе участвуют межреберные мышцы и диафрагма."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Динамические – дыхание носом дополняет ходьба в медленном темпе. Ходить можно на месте или по дорожке. В положении сидя/лежа допускается имитация ходьбы."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дренажные – актуальны при необходимости повышения уровня эффективности медикаментозной терапии, назначенной при пневмонии, бронхите, хронических болезнях легких или бронхиальной астме. Всячески способствуют оттоку из бронхов мокроты в трахею."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дыхательная гимнастика для лежачего пожилого человека требует участия врача ЛФК. Он разработает индивидуальный комплекс упражнений, проконтролирует их выполнение и продемонстрирует правильную технику."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дыхательная гимнастика после коронавируса для пожилых людей"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дыхательная гимнастика после коронавируса для пожилых людей выполняется в домашних условиях как во время болезни, так и после выздоровления. Она поможет очистить от слизи легкие, восстановит дыхание и сохранит открытыми дыхательные пути. Многие специалисты уверены, что с помощью комплекса упражнений, построенного на глубоких вдохах и кратковременных задержках воздуха, можно избавиться от сильного кашля, что подтверждает очищение легких. С помощью глубокого дыхания увеличивается количество кислорода, который попадает в легкие, и объем убывающего углекислого газа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начинается дыхательная гимнастика после коронавируса для пожилых людей с легкой разминки. Она выполняется в положении лежа и предусматривает несколько дыхательных упражнений. Последние состоят из чередования глубоких вдохов и выдохов, кратковременной задержки дыхания и выдохов с произношением звуков. Специалисты рекомендуют сделать упор на тренировки вспомогательной мускулатуры, которая задействована при дыхании. Упражнения необходимо выполнять в течение 3-4 недель по несколько раз в сутки и только тогда, когда температура тела находится на отметке < 37, 2 градусов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В большинстве случаев дыхательная гимнастика после коронавируса для пожилых людей не исключает других реабилитационных назначений лечащего врача – прогулок, физиопроцедур, лекарственной терапии и восстановительной диеты. Так как на фоне коронавируса часто обостряются хронические заболевания, восстановительный период проходит с учетом всех особенностей пациента."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После коронавируса дыхательная гимнастика для пожилых людей обязательно включает глубокое дыхание, восстанавливающее функцию легких при помощи диафрагмы. Такое упражнение помогает нервной системе человека расслабиться и восстановиться. Специалисты рекомендуют постепенно увеличивать количество повторений и переходить к следующей фазе после того, как удастся выполнить предыдущее упражнение и не запыхаться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дыхательная гимнастика для лежачего пожилого человека"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дыхательная гимнастика для лежачего пожилого человека разрабатывается специалистами по лечебной физкультуре. Профессионалы предлагают для каждого пациента индивидуальные комплексы. Их основной принцип основан на медленном увеличении нагрузки. В комплекс часто входят дыхательные практики, которые призваны обеспечить насыщение тканей организма кислородом и активизировать кровообращение. Для лежачих больных существуют следующие варианты гимнастики:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Практика условно делится на следующие упражнения:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "пассивные упражнения – предусматривают помощь родственников либо сиделки;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "изометрическая гимнастика, предполагающая сопротивление напряженных мышц лежачего больного;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "йога – асаны, которые выполняются в лежачем положении;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "массаж и самомассаж;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "комплексы упражнений для пациентов, частично сохранивших подвижность."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эффективная дыхательная гимнастика для лежачего пожилого человека предусматривает строгое соответствие инструкции. Из-за неправильной техники слишком высок риск причинения ущерба здоровью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Изометрическая гимнастика предусматривает комплекс упражнений, которые выполняются с неподвижными суставами за счет сокращения отдельных мышц, а также последующего преодоления добавочного сопротивления."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эта практика включает:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "тренировки с эспандером – сжатие и последующее удержание его с помощью кисти руки;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "упражнения с резиновой лентой – растягивание и удержание ленты в одном положении;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "сжимание рук в замок с дальнейшим усилием к их разъединению;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "после соединения ладоней давление левой рукой на правую и в обратном направлении."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дыхательная гимнастика для пожилых людей также может предусматривать самостоятельные занятия, которые выполняются без помощи посторонних. Самое важное во время таких упражнений – отсутствие резких движений. Вместе с укреплением суставов и мышечной ткани допускается постепенное увеличение количества повторов и возрастание нагрузки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пожилой человек, который большую часть времени проводит в лежачем положении, нуждается в движении. Дыхательная гимнастика для пожилых людей, объединенная с комплексными занятиями, поможет вернуть человеку преклонного возраста полноценную жизнь. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [7239, 7239]}