Цитата по понедельникам. Только спокойствие

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "29.png", "filesize": 1855364, "height": 1080, "pic_id": 343049, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/02/29.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Спокойствие, только спокойствие» (С), как говорил всем известный мужчина в самом расцвете сил."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Он, конечно, гражданин неоднозначный, но его умению сохранять самообладание и находить своеобразные решения проблем можно позавидовать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прав «Карлсончик, дорогой», конечно. Как прав и автор слов из приведённой мной цитаты "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "сэр Джуффин Халли."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И обоснований этому можно привести множество – от медицинских и психологических до физических и эзотерических. На любой вкус."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Умение сохранять спокойствие (или приводить себя в это воистину магическое состояние) – один из наиполезнейших навыков для продуктивной и безопасной жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Особенно для холерических холериков, к коим меня когда-то можно было отнести."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но даже холеризм с возрастом может поизноситься и пообтереться о крупнозернистую наждачку многодетности и преподавательской работы))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А на извечный национальный вопрос «Что делать?» применительно к обозначенной проблеме вполне отвечает дыхательная гимнастика ещё одного героя Макса Фрая – сэра "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Шурфа Лонли-Локли"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно, конечно, и другие вариации поискать, но понедельник у нас обычно литературный, к чему далеко от первоисточника отходить?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«Постарайся вдохнуть очень медленно, считая до шести. Потом – пауза, опять на счёт шесть. И такой же медленный выдох. И снова пауза. И еще раз, и еще – для начала хотя бы четверть часа кряду...» "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Умные люди, правда, советуют дыхательно-неподготовленным профанам начинать со счёта на четыре. А сам безупречнейший сэр Шурф, говорят, дышал на счёт 64. Но он и практиковал не одну сотню лет, нам такой роскоши, увы, не дадено."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А ещё адепты этих упражнений считают, что дыхание должно быть ровным и лёгким, без напряжения. И диафрагмальным, а не грудным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А на десерт (понедельничный завтрак можно и скрасить) ещё одна цитата, уже из"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " «Господина Никто»:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«Говорят, если замедлить дыхание, то время замедлится. Индусы в это верят»."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Может, именно этого нам не хватает в эпоху спрессованного стремительного времени?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дышите, господа! Дышите медленнее... "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1560, 1560]}