Белок, углеводы, жиры – как их правильно сочетать, чтобы не набирать лишку?
Вопрос, который мучает всех, кто тренируется: ❌ «Сколько белка мне нужно, чтобы росли мышцы?» ❌ «Можно ли есть углеводы вечером?» ❌ «Жиры – это враг или друг?» Сегодня разберём всё по науке и научимся комбинировать н…