12 фев 2025 · 13:47
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2025-02-12_154531080.png", "filesize": 413848, "height": 533, "pic_id": 958842, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/02/12/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2025-02-12_154531080.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250212%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250212T104513Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=33c6609f8ee087dc9e15d85e15c0005489c4a3c1370e66b333139b8edd5b176b", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спортпит окружён кучей мифов:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "❌ «Без протеина мышцы не растут!» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "❌ «Спортпит – это химия!» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "❌ «Обычная еда не даёт такой эффект!» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так что же лучше – дорогие банки с порошком или проверенная обычная еда? Давай разбираемся по науке и ставим точку в этом споре!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥 Что такое спортпит и нужен ли он?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "📌 Спортивное питание – это не стероиды, не химия и не волшебная таблетка, а просто дополнительный источник нутриентов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔹 Протеин = очищенный белок из молока, сои или гороха."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔹 Гейнер = смесь белков и углеводов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔹 BCAA = аминокислоты, которые есть в обычной еде."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔹 Креатин = вещество, которое есть в мясе и рыбе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔹 Предтреник = кофеин и стимуляторы для бодрости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👉 То есть спортпит – это НЕ замена еды, а её удобный аналог."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💡 Вывод: он НЕ обязателен, но может упростить жизнь, если не добираешь нутриенты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥 Что даёт спортпит?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Удобство. Быстро выпил протеин – и всё, не надо готовить еду."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Экономия времени. Взял шейкер – и пошёл."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Точная дозировка. Например, 5 г креатина в день – и не надо высчитывать, сколько мяса съесть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Меньше жира и мусора. Протеин – это чистый белок без лишних калорий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "⚠ Но есть важный момент: если у тебя хорошо выстроено питание, спортпит не даст никакой магической прибавки!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💡 Вывод: спортпит = удобство, но не волшебство."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥 Обычная еда: всё, что нужно для роста мышц"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2025-02-12_154548532.png", "filesize": 1042097, "height": 675, "pic_id": 958843, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/02/12/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2025-02-12_154548532.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250212%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250212T104532Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=c0d5f582587ca75a86c76adc83f046b3b5f24d9a146ad47322356e554f0a5e18", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "📌 Белки, углеводы и жиры можно получить из обычных продуктов."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "🥩 Где взять белок?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Курица, говядина, рыба, яйца, творог, сыр, бобовые."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Если съедаешь 1, 6–2, 5 г белка на 1 кг веса в день – тебе не нужен протеин."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "🍚 Где взять углеводы?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Овсянка, гречка, макароны, картошка, овощи, фрукты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Если цель – набор массы, без углеводов не вырастешь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "🥑 Где взять жиры?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Авокадо, орехи, оливковое масло, рыбий жир."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Жиры важны для тестостерона, не режь их в ноль!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💡 Вывод: если умеешь питаться – спортпит тебе не нужен, вся сила в обычной еде."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥 Когда спортпит реально полезен?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2025-02-12_154603887.png", "filesize": 728983, "height": 675, "pic_id": 958844, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/02/12/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2025-02-12_154603887.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250212%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250212T104546Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=d87cd9f8e57806221211acdc575451542c0eee1ea4b9a1fb09ebc457da37ade8", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔ Если не успеваешь есть – выпил протеин и получил белок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔ Если сложно набрать массу – гейнер поможет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔ Если тренируешься на износ – BCAA и креатин ускорят восстановление."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔ Если нужно «зарядиться» перед тренировкой – предтрен даст энергию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "⚠ Но! Если ешь нормально – всё это можно получить из еды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💡 Вывод: спортпит = удобство, а не необходимость."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥 Так что же лучше – спортпит или обычная еда?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "📌 Если у тебя есть время и дисциплина → выбирай обычную еду."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔ Она натуральнее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔ Полезнее – больше витаминов и минералов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔ Дешевле – спортпит не заменит стейк или рыбу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "📌 Если у тебя мало времени → спортпит как удобное дополнение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔ Протеин удобен в дороге или после тренировки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔ Креатин легче рассчитать и выпить, чем получать из еды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔ Гейнер может помочь эктоморфам набрать массу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💡 Вывод: спортпит – это инструмент, а не магия. Если ты питаешься правильно, он не обязателен."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥 Итог: нужен ли тебе спортпит?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Если не можешь съесть норму белка – можно добавить протеин."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Если не успеваешь есть – гейнер поможет, но не закидывайся им просто так."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Если питаешься нормально – спортпит НЕ нужен, ты можешь получить всё из обычной еды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥 Запомни:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👉 Питание – это фундамент. Если оно слабое, спортпит не спасёт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👉 Спортпит – это удобство, но не волшебство."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💬 Как ты относишься к спортпиту? Используешь или предпочитаешь обычную еду? Пиши в комменты! 🚀💪"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Другие соц-сети кому нужно"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/fitnes_guru"}, "string": "ТГ"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Fsymbl.cc%2Fru%2F2192%2F"}, "string": "→"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://vk.com/fitness_gurublog"}, "string": "ВК"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 129]}
Комментарии 0